Att få rynkor är en oundviklig del av åldrandet, men ordentlig vård kan hjälpa till att stava dem. Även om medlemmarna i American Academy of Dermatology ser ansiktsövningar för att förhindra rynkor med skepsis, rekommenderar författaren Annelise Hagen dessa övningar i sin bok "The Yoga Face." Medan juryn fortfarande är ute efter sin effektivitet kan ansiktsövningar för att förhindra rynkor, i kombination med riktig näring, flitig användning av solskyddsmedel och undvikande av cigaretter, fungera för dig.
Mun
Steg 1
Pucka dina läppar som om du skulle blåsa en kyss och hålla resten av ditt ansikte neutralt. Håll i fem sekunder och upprepa tre gånger.
Steg 2
Tryck ditt index och långfinger mot dina läppar och upprepa steg 1, applicera motstånd med dina fingrar.
Steg 3
Smile i stort med dina läppar stängd och behåll ett neutralt övre ansikte. Håll i fem sekunder. Upprepa tre till fyra gånger.
Ögon och panna
Steg 1
Öppna dina ögon bred som om du blev förvånad. Du kommer att känna din panna lyft mot din hårlinje. Håll i fem sekunder. Upprepa tre till fyra gånger.
Steg 2
Stäng dina ögon och korsa dem bakom dina ögonlock som om du tittar på näsan, det vill säga titta inåt mot näsan. Squint dina ögonlock, hålla dem stängd. Håll i fem sekunder. Upprepa tre till fyra gånger.
Steg 3
Blinka ögonen några gånger, stäng ögonen igen och slappna av ditt ansikte för en stund att slappna av efter övningarna.
Kinder
Steg 1
Kläm dina tänder och öppna dina läppar brett. Haka dina indexfingrar i kanterna på munnen och dra tillbaka dina kinder.
Steg 2
Dra munnen av munnen uppåt med fingrarna och motstå genom att använda dina ansiktsmuskler för att dra ner hörnen av munnen nedåt. Håll i fem sekunder. Upprepa tre till fyra gånger.
Steg 3
Stäng dina läppar och puff ut dina kinder så mycket du kan. Håll i fem sekunder. Upprepa tre till fyra gånger.
