Det är ingen hemlighet att Sweet Tarts är allt annat än en hälsokost. Fortfarande kanske du undrar hur mycket skada du ska göra för din annars hälsosamma kost om du äter Sweet Tarts. Om du inte kan motstå deras smakfulla smak, gör du bäst för att äta dem vid speciella tillfällen, eller begränsa dig till en eller två.
kalorier
Äta söta tårtor, om du inte väljer att äta många av dem regelbundet, kommer du inte att lägga till mycket kalorier till din kost. En servering av åtta bitar av godis kommer bara att ställa dig tillbaka 50 kalorier. Om du har en söt tand, men vill inte lägga till så många extra kalorier till din kost, kan du äta en Sweet Tart för endast sex kalorier. Ät hela paketet, och kalorierna börjar börja lägga till. Ett paket med Sweet Tarts har 150 kalorier.
Grund Nutrition
Kalorierna i Sweet Tarts kommer från kolhydrater, särskilt socker, vilket är en enkel kolhydrater. Ett paket med Sweet Tarts innehåller 39 g kolhydrater, som alla är från socker. Sweet Tarts innehåller inga proteiner eller fibrer. Den goda nyheten är att de inte heller har något fett. De är också natriumfria och innehåller inte kolesterol som livsmedel som inte innehåller animaliska produkter.
Vitaminer och mineraler
Som söta tårtor är socker som har smakats, färgats och formats till läckra små diskar, innehåller de bara vitaminer och mineraler som finns i socker. Socker kommer inte med sitt rykte som en källa till tomma kalorier utan anledning - det ger inga vitaminer och mineraler. Otroligt nog, innehåller sötterter inte heller vitaminer och mineraler. En titt på paketet visar en lista över nollor för vitamin A, vitamin C, kalcium och järn.
rekommendationer
Om du har en svaghet för Sweet Tarts, överväga att köpa en påse av dem under Halloween, när de är förpackade i små paket med två eller tre. Under året, när du har ett begär för din favorit söt, kan du ta tag i ett av de små paketen och unna dig själv utan skuld, eftersom du kommer att konsumera mindre än 20 kalorier. En annan strategi att begränsa din konsumtion av de tomma kalorierna Sweet Tarts ger är att bara äta dem på helgerna, istället för att göra dem till en vardaglig behandling.
Varning
En diet som är hög i raffinerad kolhydrater, vilket är vad Sweet Tarts består av, kan vara skadligt för din hälsa. Raffinerade kolhydrater spelar en roll i utvecklingen av typ 2-diabetes, enligt Dr Lee Gross, i en studie som publicerades i "American Journal of Clinical Nutrition". Raffinerade kolhydrater bidrar också till fetma, enligt Dr Rosalyn Carson-DeWitt vid New York State University.
