Din kropp producerar naturligt slem för att smörja och skydda ditt andningsorgan från inandade skräp, dammpartiklar och bakterier. Fall av irritation, infektion eller sjukdom kan orsaka överdriven sputum, vilket är en sak, inklusive slem, att du expectorate, vanligtvis från ditt nedre luftväg. Även om minskad sputumproduktion är associerad med att behandla det underliggande hälsotillståndet, såsom en kall, cystisk fibros eller allergier, kan du till exempel använda naturliga medel för att hjälpa till vid minskningen. Rådgör alltid med en läkare för diagnos om du upplever en ökad mängd sputum.
Steg 1
Drick pepparmynta eller mintte om ditt överdrivna sputum är resultatet av förkylning eller influensavirus. Enligt University of Maryland Medical Center, hjälper den aktiva mentolen i dessa örter att lossna och bryta upp slem och smala slem för mer produktiva hostor.
Steg 2
Drick ett överflöd av vätskor, vilket bidrar till att minska slem i halsen och göra det lättare att hosta upp sputum. Undvik söta drycker som kan torka ut i halsen. välj varm buljong eller vatten istället.
Steg 3
Undvik att konsumera mat som kan öka slemproduktionen, som mejeriprodukter som mjölk, ost och glass. vete; soja; majs; bananer; socker; och konserveringsmedel. University of Maryland Medical Center varnar för att cystiska fibrosister är särskilt mottagliga för effekterna av dessa livsmedel.
Steg 4
Öka din konsumtion av slemminskande livsmedel, inklusive vitlök, senap, citron och de antiinflammatoriska oljorna som finns i nötter, frön och kallvattenfisk. Detta kan också vara effektivt för allergiker och personer med inflammation i luftvägarna.
tips
- Färgen och konsistensen i ditt sputum kan indikera ett underliggande hälsotillstånd. Gult, orange eller grönt sputum indikerar typiskt en bakteriell infektion. Astmatiker kan ha grön sputum, men det kan vara fria från infektion. Röda sputum brukar indikera blod och eventuellt ett allvarligt hälsotillstånd, som tuberkulos eller cancer.
varningar
- För mycket sputum kan hindra andning. Om dina symtom förvärras eller ditt sputum försvårar din andningsförmåga, kontakta omedelbart läkare.
