Det kan vara svårt för vissa människor att känna igen skillnaden mellan acceptabel och oacceptabel behandling i ett förhållande. Detta beror ofta på att förhållandet modellerat för dem, vanligtvis deras föräldrars relation, var ohälsosamt. Det kan också vara kopplat till känslor av lågt självvärde eller till psykisk skada till följd av den missbrukande partnern. Hälsokommunikation är en viktig aspekt av ett solidt, varaktigt förhållande.
Vad är en hälsosam relation?
I en hälsosam relation känner båda parter respekt och värderas. Inget förhållande är perfekt hela tiden, men de borde vara fria från någon form av missbruk eller sjuk behandling. Enligt University of Texas Counseling and Mental Health Center är Ädisagreements i ett förhållande inte bara normalt, men om konstruktivt lösas, stärker faktiskt förhållandet. "
Tillit är också en viktig del av ett framgångsrikt förhållande. Du borde lita på din partner att kommunicera med dig ärligt och på ett rättvist och rationellt sätt, även i ilska. Båda parterna känner sig säkra i ett hälsosamt förhållande. (Se referens 1)
Vad är verbal missbruk?
Mental missbruk inkluderar skrik, hot, namnkallande, förnedring och belittling av din partner. Muntlig misshandel är ofta ett steg på vägen till fysiskt missbruk. Som den icke-vinstdrivna webbplatsen Hjälpguiden anger, använder Äubaber rädsla, skuld, skam och skrämmande att bära dig ner. "Övertygaren använder språk för att skada ditt självkänsla och självförmåga så att han lättare kan kontrollera du. (Se referens 2)
Tecken på missbruk
Om du befinner dig censurera konversationer med din partner eftersom du fruktar hans reaktion kan du vara i ett verbalt missbrukande förhållande. Mental missbrukare är ofta avundsjuk eller possessiv med ett kort humör. De kan bölja och förminska dig framför dina vänner och familj och orsaka skam. Över tiden kan misshandlaren på ett mentalt sätt bära dig ner tills du känner att du förtjänar missbruket.
Andra tecken på att du är med en missbrukare innefattar manipulation, tvingar dig till sexhandlingar, alienererar dig från ditt supportnätverk och håller ekonomiska resurser.
Hälsosam kommunikation
Hälsokommunikation är en av de viktigaste delarna av alla förhållanden. Båda parterna borde vara fria att vara ärliga utan rädsla för den andras reaktion. Namnlöpande och skrikande är inte friska kommunikationsformer. I en idealisk konversation diskuterar båda parter lugnt problem och känslor utan att störa varandra.
Kommunikationsresurser
God kommunikation tar övning och arbete. Om du har svårt att kommunicera med din partner på ett hälsosamt sätt, överväg att använda en extern resurs. Det finns många självhjälpsböcker och webbplatser som erbjuder relationskommunikationsrådgivning. Eller, som många par, kan du dra nytta av tredjepartsmedling eller parrådgivning.
