En baksmälla kan vara obekväma och alla har sitt eget botemedel att återhämta sig efter att ha druckit, allt från att äta choklad till stekt kyckling. Ändå är de enda provade och sanna lösningarna för en baksmälla tid och massor av hydratisering. Några smarta förebyggande åtgärder kan också hjälpa dig att undvika att lida genom en baksmälla nästa gång du bestämmer dig för att gå ut för cocktails.
Håller Hydrated
Att dricka mycket vatten är viktigt när man ammar en baksmälla eftersom bakslag är delvis en produkt av alkoholinducerad dehydrering. Indiana University professor och registrerad sjuksköterska Ruth Engs konstaterar vidare att förutom att hydrera kroppen kommer vattnet också att hjälpa till att spola ut toxiner från alkoholen i kroppen. Tillsammans med vatten sippas sportdrycker för att ersätta elektrolyter. Eftersom alkohol också får blodsockret att falla, kommer fruktjuicer också att underlätta en baksmälla genom att öka blodsockret.
Choklad
Medan choklad inte är en lärobok för en baksmälla, kan sockret i en bit choklad hjälpa till att lindra symtom på hypoglykemi eller lågt blodsocker, som upplevs efter att ha druckit. Dessutom konstaterar Dr. Bankole A. Johnson vid University of Texas Health Science Center i San Antonio att choklad stimulerar hjärnans nöjescentra genom att hjälpa till med utsläpp av kemikalierna dopamin och serotonin. Det betyder att choklad kan förbättra ditt emotionella tillstånd när du kämpar för en obekväm baksmälla. Men du borde äta choklad i mått. För mycket choklad kan ge dig huvudvärk, varnar Johnson.
Mer råd
Om du har en baksmälla med upprörd mage, håll fast vid sådana smutsiga livsmedel som rostat bröd och kakor för att näring din kropp utan att störa din mage ytterligare. För att ersätta saltet och kaliumförlusten efter kraftig dricka, prova bullionsoppa. Livsmedel med fruktos, såsom honung och juice, kan också hjälpa dig att återhämta dig genom att bränna av alkohol i kroppen. Undvik att dricka mer alkohol, eftersom hundens "förhållningssätt" kan förlänga dina symtom och öka allvaret av dehydrering.
överväganden
Om du hellre inte vill hantera en obekväma baksmälla, drick ansvarsfullt och vidta åtgärder för att förhindra att hangovers uppstår. Ät en måltid innan du dricker alkohol. Att dricka på en tom mage kan göra att kroppen absorberar alkohol snabbare. Mellan varje alkoholhaltig dryck, ta en paus och drick ett glas juice, vatten eller annan icke-koffeinfri och alkoholfri dryck. Snabba dig själv och drick inte för mycket. I allmänhet borde du inte ha mer än en drink per timme.
