Att veta hur man korrekt spetsar dina fotbollskor eller klämmer kan göra en allvarlig inverkan på komforten, säkerheten och prestanda i ditt fotbollsmatch. Enligt Houghston Sports Medicine Foundation, kan du få rätt passform av dina fotbollskor, förbättra din prestanda samtidigt som du riskerar att skada som en följd av en vriden fotled eller annan skofel. För bästa resultat, lägg åt sidan 30 minuter eller mer för att helt spetsa och testa dina skor så att du har perfekt täthet och fri rörelsefrihet.
Steg 1
Steg in i dina unlaced fotbollskor och placera dem i ett område där du tydligt kan se hålen och ögonlocken. Håll båda ändarna på en skosnöre för att bestämma mittpunkten på spetsen och placera den direkt ovanför den lägsta uppsättningen skosnötshål i närheten av skoens tå.
Steg 2
Lägg in änden av spetsen jämnt i det lägsta hålet, tills mitten av spetsen sitter direkt mellan hålen. Trä höger änden av skosnören genom det vänstra hålet direkt upp från det lägsta hålet. Dra spetsen tills den hela vägen innan du tar den vänstra änden av skosnören genom höger hål direkt upp från det lägsta, var noga med att korsa över den högra änden i "X" -formen.
Steg 3
Fortsätt tråda varje skoslutsänd genom sitt motsatta hål och bilda ett korsbandsmönster hela vägen till skopans övre del. Dra fast på varje sträng som du spetsar upp för att se till att den är snygg och tätt mot foten, samtidigt som du tillåter ett fritt rörelseområde vid din fotled.
Steg 4
Avsluta din snörning genom att snurra skosnören på några extra krokar eller ögonlock på foten på foten på foten. Utför en grundläggande skyttelknut och gå runt i dina skor för att testa komforten hos ditt snörjande jobb. Unlace dina skor för att dra åt eller lossa strängarna efter behov.
tips
- Besök en fotbollshopbutik eller sportbutik och mät din fot om du känner att det kan finnas komplikationer i fotens storlek. Fotbollsspel med smala klackar, låga bågar, höga bågar eller breda fötter kan använda specifika invecklade snörningsmönster för att hjälpa till att öka deras tillstånd.
varningar
- Kontakta din läkare eller din läkare om du är osäker på huruvida du är frisk nog att leka eller tävla i fotboll.
