Vissa människor kommer att försöka nästan vad som helst att gå ner i vikt, inklusive att dricka citronsaft och cayennepeppar. Citronsaft och cayennepeppar är viktiga komponenter i Master Cleanse, även känd som lemonaddiet. Laxermedel rekommenderas morgon och kväll för att uppmuntra tarmrörelser. Beräknad som avgiftning är detta verkligen en kortsiktig snabbhet som kan ge kortfristiga fördelar.
Bakgrund
Citronvatten och Cayenne Pepper Detox Diet utvecklades 1940 av alternativhälsoutövare Stanley Burroughs. 1976, Burroughs bok, "The Master Cleanser", främjade kosten för viktminskning och som ett botemedel mot en rad hälsoproblem. År 2004 återupptog författaren Peter Glickman kost i sin bok, "Lös vikt, ha mer energi och bli lyckligare om 10 dagar". Många kändisar, inklusive Beyonce och Jared Leto, har tagit om kosten.
Hur det fungerar
Citronvattnet och cayennepeppar detoxdieten fungerar huvudsakligen genom att drastiskt sänka kaloriintaget. I 10 dagar dricker du sex till 12 glas vatten, citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar tonic. Ingen fast mat är tillåten. Beroende på hur många glas tonikan du konsumerar får du 650 till 1300 kalorier om dagen. Vid den hastigheten sker viktminskning mycket snabbt. Förlorar 3 kg. eller mer en vecka är möjligt. Mycket av den vikten är emellertid vattenvikt.
Detox
De flesta letar efter ett snabbt sätt att gå ner i vikt. Detoxet verkar vara ett sekundärt mål bland dem som gör det snabbt. Registrerad dietist Katherine Zeratsky från Mayo Clinic säger att det finns lite bevis för att stödja effektiviteten av rengöring eller behovet av intern rengöring via detoxer. Det är jobbet hos levern och njurarna att lossna kroppen av toxiner, och de gör jobbet bara bra. Även om vissa detox dietföljare rapporterar att de känner sig mer energiska och fokuserade under en rening, säger Zeratsky att dieters helt enkelt kan känna sig positiva om att göra något de uppfattar för att vara bra för sin vikt och övergripande hälsa.
Effektivitet och faror
För dem som vill förlora några pund före en strandferie eller gymnasiet, kan citronvattnet och cayennepepparna vara effektiva. Detta är dock inte en långsiktig lösning, eftersom viktminskning snabbt återvinns när du återupptar dina vanliga matvanor. Utvidgad fastning kan dessutom leda till muskelavfall, näringsbrist och allvarliga hälsoproblem. Den enda långsiktiga viktminskningslösningen är en hälsosam kost och regelbunden motion. Om du har ett existerande tillstånd, kontakta din läkare innan du testar citronvattnet och cayenne pepperdiet, eftersom det kan riskera din hälsa.
