Fiskeolja har ett antal potentiella hälsofördelar. Kosttillskott kan hjälpa till att kontrollera inflammation i dina vävnader och minska risken för ett antal sjukdomar. Oljan innehåller väsentliga näringsämnen, inklusive friska fetter och fettlösliga vitaminer, som kan närma ett antal vävnader. Att ta fiskolja kan vara bra för dina naglar och hjälpa till att förhindra nagelsjukdomar.
Omega-3 fettsyror
Omega-3 fettsyror i din kost hjälper till att återfuka ditt hår och hud, och hjälper också till smörj och fuktar dina naglar. Som ett resultat kan brister i omega-3-fettsyror öka risken för torra och spröda naglar. Omega-3-fettsyror kan bidra till att minska inflammation i din nagelbädd, näring och främja hälsan hos celler som ger upphov till din nagelplatta.
Vitamin A
Vitamin A spelar en viktig roll för att upprätthålla en frisk hud som hjälper till att närma sig nagelbandet - huden som omger varje finger och tånagel. Dessutom kan vitamin A bidra till att bekämpa psoriasis, ett hudförhållande som leder till nagelpitting och smulning. Att förbruka även en liten mängd fiskolja ger ofta en rik källa till vitamin A, för att bibehålla hälsan och utseendet hos naglarna.
Vitamin D
Vitamin D som finns i fiskolja kan också bidra till hälsosamma naglar, eftersom det hjälper din kropp att ordentligt reglera kalcium. Kalcium utgör en viktig del av varje nagelplatta, vilket bidrar till att ge naglarna styrka. En brist eller disregulation av kalcium i din kan påverka dina naglar, vilket orsakar brittleness och brott. Att konsumera tillräckligt med vitamin D hjälper till att säkerställa att din kropp kan använda kalcium ordentligt och införliva en lämplig mängd kalcium i dina växande naglar. Konsumera fiskolja för att öka ditt D-intag och dra fördel av dina naglar.
överväganden
Medan näringsämnena i fiskolja säkert kan gynna dina naglar, försök aldrig att behandla skadade eller brutna naglar med kosttillskott. Fel i nageltillväxt kan indikera en allvarlig sjukdom, inklusive leverfel, diabetes eller hjärtsjukdom. Om du märker en förändring av dina naglar, kontakta en läkare för att identifiera den bakomliggande orsaken. Din läkare kan också rekommendera en fiskoljedosering som kan förbättra dina neglers hälsa utan risk för näringstoxicitet och skadliga biverkningar.
