Att konvertera en vanlig cykel som används som inomhusutbildningsstation är relativt lätt med en inomhuscykeltrainer. En cykeltrenare är i grunden ett stativ som håller cykelns bakhjul av marken så att det kan vridas fritt. Hjulet på bakhjulet vilar på en rull som är fäst vid ett svänghjul och en fläkt eller en magnetisk enhet som ger den nödvändiga motståndet. De flesta cykeltrenare, som en gång är inställd, låter dig enkelt ta bort din cykel för utflykter och ersätta den - snabbt och utan ytterligare justering - när du använder din cykel inomhus.
Steg 1
Ta bort snabbspjället från bakhjulet på din cykel genom att vrida snabbspaken och skruva loss aggregatet. Dra snabbspjället tillbaka på spett och lägg spjället på ett säkert ställe för framtida användning.
Steg 2
Byt snabbspridaren med din cykeltraktor. skruva av konen och gnid spetsen genom axeln. Dra konen på spett och stäng snabbspaken för att låsa hjulet på plats.
Steg 3
Lossa vredet som placerar valsenheten och vredarna som styr konhandtagen på vardera sidan av tränaren.
Steg 4
Placera cykelhjulet i tränaren och sätt in en av konerna på snabbspjället i ett av konhandtagen på cykeltrenaren. Vrid kontrollreglaget för det koniska greppet medurs och placera den andra snabbspridningskonan i kongreppet på andra sidan av tränaren. Fortsätt vrid kontrollknappen tills båda konerna är ordentligt på plats i konhandtagen.
Steg 5
Undersök däckets placering på rullaggregatet. Justera konhandtagsknapparna för att rikta in däcket med rullens mitt. Lås konhandtagsknapparna på plats.
Steg 6
Vrid vredet på valsenheten för att justera spänningen mellan valsen och däcken på cykeln.
Saker du behöver
- Cykeltrenare
- Cykel med snabba hjul
tips
- För mountainbikes kan det vara nödvändigt att byta bakdäcken med ett slitstarkt däck för att undvika alltför stort buller och en obekväm träningspass. Cykeltrenare höjer cykelns bakhjul mellan 4 och 6 tum, så du kanske vill placera ett säkert block av något slag under det främre däcket för att jämföra cykeln.
