Flame Broiler är en snabbkedjig restaurangkedja som syftar till att erbjuda kunderna hälsosammare alternativ i stället för de typiska cheeseburgersna och kycklingnuggarna. Din måltid levereras med ris, grönsaker och kött, så du kan äta en balanserad måltid i en skål eller på en tallrik. Näringsinformationen från Flame Broiler-webbplatsen kan hjälpa dig att bestämma vilka ingredienser du vill beställa och hur stor din måltid ska vara.
Skålar
Skålarna på Flame Broiler kommer med vitt ris och antingen kyckling eller biff. Kycklingskålen har 610 kalorier, 4,5 g mättat fett och 43 g protein. Chicken och Veggie Bowl har bara 530 kalorier, men har fortfarande 4,5 g mättat fett. Det har också 43 g protein. Beef Bowl innehåller 610 kalorier, 5 g mättat fett och 48 g protein. Nötköttet och Veggie Bowl har fortfarande 5 g mättat fett, men minskar kalorierna till 540. Det har 47 g protein. Tillägget av Flame Broilers signatur sås lägger till mellan 430 och 480 mg natrium till varje skål.
plattor
Plattorna innehåller mer mat än skålarna och serveras med en grön sallad och en servering säsongsbetonad frukt. Kycklingplattan har 850 kalorier, 7 g mättat fett och 770 mg natrium. Nötköttet innehåller 860 kalorier, 8 g mättat fett och 880 mg natrium. Kyckling- och nötköttskivan och Ribplattan har 820 mg natrium, men Ribplattan har färre kalorier med 730 mot 850. Varje platta ger en signifikant mängd protein, mellan 38 och 66 g. Sallad och frukt lägger till små mängder fiber och vitaminer.
Mini Skålar
Mini skålarna har identiska ingredienser till de vanliga skålarna men innehåller mindre mat. Varje minskål har 3,5 g mättat fett. Chicken Mini Bowl har bara 376 kalorier och 239 mg natrium. The Beef Mini Bowl har 384 kalorier och 287 mg natrium. Half och Half Mini Bowl har 378 kalorier och 308 mg natrium. Varje mini skål ger mellan 32 och 41 g protein.
Friskare skålar
De alternativa skålarna innehåller alltvitt kött kyckling i stället för kött från lår eller ben eller lutande ryggbiff. Dessa skålar använder också brunt ris istället för vitt ris. Webbplatsen publicerar inte mättat fett och proteininnehåll för dessa skålar, men det mättade fettinnehållet kommer att vara mindre med hjälp av smalare köttdelar och proteinet blir relativt likartat. Natrium kommer att förbli detsamma eftersom samma sås används. Chicken Bowl har 500 kalorier och Chicken Veggie Bowl har 440 kalorier. The Beef Bowl har 570 kalorier och nötköttet och Veggie Bowl har 520 kalorier.
överväganden
Risskålar kan vara en del av en hälsosam kost, rapportera Yvonne Sanders-Butler och Barbara Alpert, författare till "Healthy Kids, Smart Kids", beroende på vilka ingredienser som ingår. Smakare köttdelar minskar fett- och kaloriinnehållet och grönsaker kommer att ge flera viktiga vitaminer och mineraler samt fiber. Brunt ris är också en näringsrik tät mat och kommer att öka näringen av en risskål, tillsätt Sanders-Butler och Alpert. Såserna som används i risskålar är ofta mycket höga i natrium, så att placera dem på sidan eller beställa mindre kan hjälpa till att minska din saltförbrukning.
