Nervceller bär känslor från alla delar av kroppen till hjärnan, vilket tolkar känslorna som smärta, värme, tryck eller andra typer av känslor. Nummenhet eller stickningar i händer eller fötter kan orsakas av många faktorer, inklusive otillräcklig blodtillförsel, skada eller tryck på en nerv. Vitamin- och mineralbrist, som kan uppstå genom att inte få nog att äta, kan också utlösa domningar i fötterna.
Allmänna kaloribehov
Kalorier är bränslet som din kropp går på, men det kan vara svårt att hitta den minsta mängd kalorier du behöver för frisk cirkulation. Antalet kalorier du behöver varierar beroende på kön, ålder och aktivitetsnivå, men i allmänhet bör stillasittande kvinnor och äldre få cirka 1600 kalorier per dag, medan äldre barn, tonåringar, aktiva kvinnor och stillasittande män borde försöka äta minst 2 200 kalorier per dag. Mycket aktiva kvinnor, gravida kvinnor, tonårspojkar och aktiva män kan äta upp till 2800 kalorier per dag, men fokus ska vara på att äta hälsosamma balanserade måltider och inte skräpmat.
Vitamin B12
Ibland äter det inte för få totala kalorier som leder till domningar i extremiteterna, lika mycket som det äter för få av de rätta kalorierna. Vitamin B-12-brist kan vara en följd av en dålig kost under barns ålder, en vegetarisk kost eller inte få adekvat näring under graviditeten, enligt MedlinePlus, en uppdelning av National Institutes of Health. Resultatet är utvecklingen av vitamin B12-bristanemi, där kroppen inte producerar tillräckligt med röda blodkroppar för att bära vitala syre i extremiteterna.
Ätstörningar
En ätstörning, som anorexibulimi, resulterar vanligen i att patienten får för få kalorier för att bibehålla hälsan. Det ökar också risken för uttorkning och mineral obalans. Onormala nivåer av kalium, kalcium, natrium, magnesium och fosfor, som härrör från en ätstörning, kan leda till en elektrolytbalans i kroppen. Inte bara kan obalansen bidra till nummenhet, det kan också leda till allvarliga hälsosjukdomar, av vilka vissa kan vara dödliga. Om du lider av ätstörningar är fotdomlighet en röd flagg som säger att din kropp inte får den näring som den behöver.
överväganden
Om du sänker ditt kaloriintag kraftigt kan det vara orsaken till domningar och stickningar i dina fötter eller händer. Ring din läkare om du ökar ditt kaloriinnehåll och du upplever fortfarande domningar, eller om domningar i fötterna inte går bort inom några timmar. Andra medicinska tillstånd, inklusive diabetes, stroke, reaktion på medicinering, intag av toxiner eller till och med en insektsbit kan orsaka problemet.
