När män upplever någon form av sexuell dysfunktion, inklusive spermiermotilitetsproblem, lågt spermierantal eller nedsatt sexdrift, kan det vara pinsamt och frustrerande för dem. Med tanke på att du konsulterar din läkare för en tentamen om något av dessa problem uppstår. Du kan också ändra din kost för att försöka rätta till vissa problem med sexuella störningar, inklusive att lägga till mer E-vitamin i din kost.
Förbättrad spermamotilitet
Om du tar vitamin E-tillskott eller byter kost för att ta med mat som är rik på E-vitamin, som solrosfrön, nötter, gröngrönsaker och tomater, kan du förbättra kvaliteten på din sperma. Forskning som publicerades i april-april 2003 av "Archives of Andrology" indikerar att deltagare i studien som tog 400 mg E-vitamin tillsammans med 225 mcg selen visade förbättringar i spermobilitet. MayoClinic.com rapporterar att hur bra din sperma kan flytta direkt påverkar din fertilitet eftersom sperma måste kunna komma över distanser för att befrukta ett ägg, och motilitet hjälper dem till detta.
Ökad spermieantal
Att ha ett lågt spermierantal kan minska din fertilitet. MayoClinic.com definierar ett lågt spermierantal har mindre än 20 miljoner spermier per milliliter av din sperma. Detta kan hända av några orsaker, från enkla orsaker som åldrande och infektioner till mer komplikationsproblem som tumörer och kromosomfel. Din läkare kan rekommendera kirurgi eller hormonbehandling, men det kan också hjälpa att ta vitamin E-tillskott. Vitamin E, en antioxidant, skyddar din kropp mot skador från fria radikaler, enligt Medline Plus. Forskning som publicerades i februari 2009 av "Journal of the Indian Medical Association" tyder på att ett lågt antal spermier korrelerar till skador på fria radikaler, och vitamin E kan finna användning vid att skydda din sperma mot denna skada.
Ökad libido
Om du innehåller mer E-vitamin i din dagliga kost kan det öka din sexdrift. Mänens Fitness-webbplats rapporterar att matvanor med E-vitamin hjälper till att höja testosteronnivåerna i kroppen. Utan tillräckligt med testosteron i din kropp kan din sexuella uthållighet och sexuell intresse avta. När sexnivåerna sänks, rekommenderar din läkare hormonbehandling, enligt Michael A. Werner, MD, en urolog i privatpraxis, men att lägga till vitamin E till din kost kan vara ett mer naturligt sätt att hjälpa till. University of Maryland Medical Center rekommenderar att du tar 400IU per dag av E-vitamin för att förhindra eller behandla sexuell dysfunktion som depression av sexuell aktivitet som kan uppstå av hormonella obalanser.
