Magnesium är ett väsentligt mineral som finns i en mängd olika livsmedel, inklusive kelp, vetex, mandel och helkorn. Men magnesium kan också tas som tillägg. Magnesiumtillskott används för att behandla magnesiumbrist, och en av biverkningarna innefattar löstarmsrörelser. Eftersom magnesium kan interagera med andra kosttillskott eller läkemedel, bör magnesiumtillskott endast tas under överinseende av en läkare.
Allmän användning
Magnesium är nödvändigt för över 300 reaktioner i kroppen. Det är närvarande i mycket höga mängder hos alla människor, och huvuddelen ligger i skelettstrukturen. Enligt MedlinePlus, förutom att behandla magnesiumbrist, används magnesiumtillskott också som ett laxermedel för att behandla förstoppning. Dessutom används magnesiumtillskott för att förbereda tarmarna för operation eller diagnostiska förfaranden.
effekter
Magnesium ingår ofta i over-the-counter laxermedel. Detta beror på dess förmåga att mjukna avföring. Även en normal dos av magnesium kan producera lösare avföring. Memorial Sloan-Kettering Cancer Center och University of Pittsburgh Medical Center listar biverkningar av att ta magnesium-tillskott, särskilt vid höga doser. Dessa inkluderar lösa tarmar, diarré, magskramper, kräkningar och illamående.
Dosering
Doseringsrekommendationerna för magnesium ändras beroende på varför det är nödvändigt. MedlinePlus listar 350 milligram som den mest en person ska konsumera om de är över 8 år. För yngre barn är de dagliga kepsarna 65 milligram för personer mellan 1 och 3 år och 110 milligram för personer mellan 4 och 8 år.
Försiktighetsråd
Magnesiumtillskott i kombination med vissa läkemedel kan orsaka komplikationer. I synnerhet noterar MedlinePlus att magnesium i kombination med vissa antibiotika kan påverka mängden antibiotikum som kroppen kan absorbera eller i andra fall kan det skapa muskelproblem. Likaså kan magnesium när det tas med mediciner för blodtryck, muskelavslappnande medel och vattenpiller skapa svåra komplikationer. Rådfråga din läkare innan du tar några magnesiumtillskott.
