Att höra det ganska ljuva ordet celluliter ger vanligtvis en negativ reaktion. Cellulit är något att bli av med och motion är sättet att göra det. Övning på Stairmaster hjälper till att minska celluliter och fungerar bättre i kombination med en hälsosam diet. Medan du inte kan få plats att minska, kan du minska utseendet på dessa humpiga fettförråd.
Inte din mormors ben
Celluliten är fet. Inget annat sätt att säga det. Celluliten är fettlagrad i en bikakform som du kan se under huden. Tyvärr spelar genetiken en stor roll om du ser fett som celluliter på din kropp. Du kan inte ändra det, men du kan minska utseendet genom att minska mängden fett som lagras i kroppen.
Förbättra det
Stairmaster är en stationär träningsmaskin som efterliknar trappklättring. Din fötter lämnar inte pedalerna, men dina ben rör sig upp och ner som om stigande trappor uppåt. Denna rörelse utförs i snabb takt vilket höjer din hjärtfrekvens och bränner fett som bränsle. Fett är din uthållighetsenergi, så det gör att du kan utföra Stairmaster i 20 till 60 minuter åt gången. Enligt Tufts Medical Center, om du väger 135 pounds, bränner du cirka 245 kalorier i 30 minuters trappstegning.
Låt mig berätta för dig
Du kan inte berätta för din kropp om var de ska bränna de feta kalorierna. Den använder fett från butiker på armar, ben och torso. Området du ser celluliten kanske inte är den första platsen din kropp går till för fettbränsle, men var tålamod och du kommer se resultat. Engagemanget i din Stairmaster-rutin kommer att minska dina fettbutiker, vilket minskar utseendet på celluliter från hela kroppen.
Firma upp det
Stairmaster använder din underkropp för att trycka ner pedalerna och efterlikna trappklättringsrörelsen. Motståndsnivån du väljer tonar musklerna i din rumpa och ben. Ju mer muskelväv du har desto mer kalorier använder kroppen, vilket kan hålla fettbutikerna minskade. Också, smala muskler minskar den mörka utseendet på celluliter.
