Attention deficit hyperactivity disorder - ADHD - är en av de vanligaste neurodevelopmentala sjukdomar som diagnostiseras hos barn, enligt Centers for Disease Control and Prevention. I var som helst från en tredjedel till två tredjedelar av fallen fortsätter sjukdomen i vuxen ålder. Symtom på den överväldigande ouppmärksamma typen av ADHD inkluderar svårighetsfokusering, oorganiserad och glömlig och inte uppmärksamhet på detaljer. Även om dessa kan behandlas med receptbelagda stimulanser, väljer ett växande antal människor att försöka kontrollera eller minska symtomen genom näringsbehandlingar som vitamintillskott.
Magnesium
En preliminär studie av barn med ADHD fann att deras symtom förbättrades något medan de fick magnesiumtillskott. Symptom på magnesiumbrist speglar några av ADHDs symtom, till exempel minskad uppmärksamhet och mental förvirring. Normal hjärnfunktion är starkt beroende av magnesium. Men eftersom mineralen är lättillgänglig i många växtbaserade och animaliska livsmedel är magnesiumbrist bland de som äter en balanserad diet ovanlig.
Vitamin B-6
Vitamin B-6 används i kroppen för att göra och använda hjärnkemikalier, inklusive de som påverkas hos individer med ADHD. Även om vissa studier har indikerat att B-6 har en positiv inverkan på hyperaktiva barns beteende har det inte studerats så mycket om dess inverkan på dem med övervägande uppmärksam ADHD. Även om förvirring, depression och irritabilitet hör till symtomen på B-6-brist, är allvarliga brister vanliga. Höga doser av vitamin B-6 kan orsaka farliga biverkningar som nervskador, så var noga med att bara ta detta tillägg under en doktors övervakning.
Zink
Zinkbrister har visat sig försämra mental funktion, inklusive uppmärksamhet, minne och lärande. Mineralet spelar en nyckelroll i regleringen av hjärnkemikalier relaterade till beteende. Höga zinknivåer i hjärnan kan dock också få svåra biverkningar, så att zinktillskott aldrig ska tas utan doktors övervakning.
Essentiella fettsyror
Hos dem med ADHD fungerar hjärnans neurotransmittorer inte som de borde. Eftersom dessa består av stora mängder fettsyror omega-3 och omega-6, kan tillskott påverka ADHD-symtom, även om ytterligare studier behövs. Dessa fettsyror finns vanligtvis i fisk- och fiskolje-tillskott. Studier visar att barns utvecklingshärnor kan vara särskilt mottagliga för brist i dessa fetter. Om du funderar på att ge tillägg till fiskolja, kontakta en barnläkare om rätt dos.
varningar
Administrering av höga doser vitaminer för att behandla tillstånd som ADHD har aldrig bevisats vetenskapligt effektiv, enligt American Academy of Pediatrics. Några tidiga studier visade löftet, men ingen positiv korrelation har definitivt gjorts mellan tillskott och minskad ADHD-symtom. Även om de kan tyckas oskadliga, är vitaminer som inte är diskreta fortfarande droger och bör tas med försiktighet. Vissa kombinationer eller kvantiteter kan vara giftiga eller störa andra mediciner. En läkare ska alltid konsulteras innan man börjar på vitamintillskott, särskilt i höga doser. Din läkare kan hjälpa till att avgöra om det finns ett vitamin- eller näringsbrist som kan orsaka eller bidra till ADHD-symtom.
