Att uppleva andfådd när man går eller cyklar är sannolikt orsakad av en av två saker. Du kan nå din naturliga tröskel för fysisk ansträngning, vilket leder till andnöd. Eller du kan uppleva en känsla av att bli vind eller andfådd under fysiska aktiviteter på grund av ett tillstånd som kallas träningsinducerad astma. Din läkare kan ofta hjälpa dig att bestämma orsaken till ditt obehag.
Kondition
Om du leder en relativt stillesittande livsstil, kan promenader eller cykling leda till några andningsimpedanser utöver snabb andning. Fysisk aktivitet orsakar en ökning av andningsfrekvensen och hjärtfrekvensen för att möta det ökade behovet av dina muskler för syre. Om din kropp inte är vant vid fysisk ansträngning, fungerar ditt hjärta och lungor inte så effektivt, så de kanske inte kan möta denna efterfrågan. Denna oförmåga får dig att känna dig vind eller andfådd.
Förbättrad fitness
Förbättra din konditionsnivå är en av de enklaste metoderna för att förhindra andfåddhet. Istället för att undvika att träna helt, starta långsamt med 10 minuters gång- eller cykelintervaller. Fortsätt att öka varaktigheten av träningspasset, eftersom din känsla av att bli vind eller andfådd förbättras. Så småningom kommer du inte att uppleva andfåddhet under dina idrottsliga sysslor.
Övningsinducerad astma
Astma är en annan vanlig synder för andfåddhet när man går eller cyklar. När du utvecklar detta tillstånd utlöser fysisk ansträngning en förträngning eller svullnad längs dina luftvägar, vilket leder till svårigheter att få tillräckligt med syre i dina lungor. Människor med träningsinducerad astma kan inte ha några andra utlösare förutom träning.
Behandling av astma
Även om det inte finns något botemedel mot astma, behöver det inte avskräcka dig från att träna. Du kan ta flera mediciner före eller under träning för att förhindra andfåddhet och andra tillhörande symtom. Albuterol, en bronkodilator, kan öppna dina luftvägar när andfådan börjar, men du kan också ta kortikosteroider, leukotrienmodifierare, långverkande beta-agonister eller teofyllin för att undvika symptom helt och hållet. Tala med din läkare för att bestämma vilken medicin som är bäst för dig.
Andra överväganden
Trots att träningsnivå och träningsinducerad astma är de vanligaste orsakerna till andfåddhet under träning kan du uppleva detta symptom under träning om du har hjärt-kärlsjukdom. Villkor som sträcker sig från kardiomyopati till ateroskleros mot hjärtsjukdom kan påverka syretransporten till dina muskler, vilket leder till en onormal andningslängd under träning. Din läkare kan hjälpa dig att avgöra om du har ett kardiovaskulärt tillstånd.
