Running är ett av de mest effektiva sätten att stärka ditt hjärta och lungor och att gå ner i vikt, enligt Vanderbilt University. Löpning kräver också lite annan utrustning än ett bra par skor, vilket gör det till en tillgänglig träningsform. Medan du kan köra på någon gata eller typ av terräng, är spåren smidiga, väl underhållna ytor utformade med löpare i åtanke. Du kan bo nära lokala spår som finns tillgängliga för dig att använda det du inte ens vet om.
Steg 1
Jogga eller köra runt ditt grannskap för att hitta gymnasier och högskolor med spårteam. Fråga skolans tjänstemän om de har spårtid som är öppna för allmänheten. Det kan hända att du kan använda spåret efter timmar eller innan skolan börjar, beroende på studentens träningsschema.
Steg 2
Kontakta gym, gym och samhällscentra för att se om de har spår. Var medveten om att många anläggningar erbjuder användning av löpbanan endast med fullt medlemskap. Bestäm om du får dina pengar innan du köper ett pass till spåret.
Steg 3
Använd en online-spår eller löpande sökväg, till exempel den som finns på webbplatsen Fit Link, för att söka efter spår i ditt område.
Steg 4
Gå med i en lokal körklubb. Vissa löpande klubbar gör affärer med lokala spår och träningsanläggningar för användning av spår under uppsatta timmar. Kontakta arrangörerna av lokala 5k kör och maraton för att hitta löpande klubbar i ditt område.
Steg 5
Fråga dina vänner och kollegor vilka spår de kör och var de befinner sig. Fråga varje vän om du kan följa med henne på en körning för att testa flera spår.
