Att suga hud överallt på kroppen kan vara ganska oroväckande för många, men det är en av de värsta sevärdheterna som någon kvinna eller man kan se när man tittar på en spegel. Sugande hud under hakan motsvarar åldrandet och uppmanar många individer att söka sätt att minska eller eliminera det helt. Ett av de bästa sätten att dra åt hakande hakan är att träna. Människor glömmer ibland att träna ansikts- och nacksmuskler, men det kan ge överraskande resultat, utan att tillgripa plast eller kosmetisk kirurgi.
Steg 1
Stå framför en spegel, axlarna nere och huvudet höll rakt. Lyft hakan mot taket så att du kan känna sträckan i halsens framsida. Kys nu taket, syna dina läppar uppåt och sedan slappna av. Håll hakan lutad uppåt, kyss taket ca 20 gånger och sedan tillbaka huvudet till startpositionen. Du kan göra denna övning flera gånger om dagen.
Steg 2
Stå med huvud och axlar framåt och vrid sedan hakan tills du tittar mot vänster. Du bör känna en liten muskeldragning längs höger sida av nacken och längs framsidan, under käken och munnen. Låt oss vara tuggummi, eller sätt lite tuggummi i munnen och tugga. Utför tuggningen runt 20 gånger, så att hakan vände så långt åt vänster som möjligt. Vänd framåt igen och repetera sedan övningen till höger. Du kan göra denna övning flera gånger om dagen.
Steg 3
Stå med ansikte och axlar framåt och lyfta hakan mot taket. Skruva en hand i en näve och placera den direkt under hakan. Samtidigt som du erbjuder isometrisk motstånd, tryck mot hakan med din näve samtidigt som du sänker hakan mot bröstet. Du kommer att känna musklerna under käften och genom hela nacken som tränar med denna övning. Upprepa flytten, lyfta uppåt, och erbjuder fortfarande isometrisk motståndskraft. Du kan upprepa övningen med den andra näven om du vill, eller behålla positionen med den ursprungliga näven. Gör denna övning två till fyra gånger varje dag för optimala fördelar.
