När vädret blir surt, drar många cyklister sina maskiner och väntar på nästa säsong. För cyklister som vill fortsätta rida under lågsäsongen, är en inomhuscykeltrainer ett solidt alternativ att hålla sig i form. I allmänhet är cykeltrenare mycket säkra att använda på cyklar, till och med mycket dyra kolfibercyklar. Det finns dock några sätt att skada din cykel och dess komponenter med en tränare.
Resistance Trainers
Motståndsutbildare kommer med flera olika slags motstånd. Vissa använder vindmotstånd, andra använder vätska eller magneter, eller ibland en kombination av de två. Motståndsutbildare kontaktar din cykel på två ställen; bakdäck och bakre nav. Anslutningen på navet håller cykeln på plats. Däcket kommer i kontakt med motståndshjulet som bestämmer hur enkelt eller svårt det är för dig att pedalera.
Rollers
Rullar är en annan typ av inomhuscykel tränare. Du kan få dem med motstånd, men i allmänhet är det inte standardutrustning. Till skillnad från mer traditionella motståndstågare, kontaktar rullarna inte ditt bakre nav. Snarare kontaktar de både bakre och främre däck. Rullar är som en löpband för cyklar. Det finns ingen apparat att hålla cykeln på plats. Du stannar upp genom att behålla din balans och simulera riktiga körförhållanden. Rullar är svårare att vänja sig, men de ger en mer realistisk inomhusutbildning.
Skada
Med motståndslägen är det viktigt att du inte överdriver anslutningen på bakre navet. Testa anslutningen genom att spinna hjulet efter att ha dragit tränaren till navet. Hjulet ska snurra fritt. Om det inte snurrar fritt, har du dragit över tränaren till navet och komprimerar navlagren, vilket kan leda till betydande skador om du kör på den. En annan typ av skada som din cykel kan genomgå i en tränare är ökat däckslitage på bakdäcket för motståndslägen och på båda däcken för rullar. Slutligen, om du tenderar att svettas mycket under dina träningsintervaller inomhus, kan svetten droppa över cykelens komponenter och korrodera dem på grund av svettens saltinnehåll.
överväganden
För att minska slitage på din cykel när du använder en inomhustraktor, ta några försiktighetsåtgärder. Överväg att få ett tränare för ditt bakhjul. Du vill inte bära genom dyra däck med din tränare, speciellt när slitbanor och vikt inte spelar någon roll. För de som svettar under träning, lägg en handduk över cykelens övre rör för att skydda komponenterna och torka alltid ner cykeln när du är färdig träning.
