Epsom salt är det vanliga namnet för magnesiumsulfat, ett mineral många människor med ont och smärta är bristfälliga, enligt Plant Green.com. När du suger dina fötter i ett Epsom-saltbad absorberar din hud detta mineral, vilket underlättar smärta, slappnar av muskler och senor, minskar svullnad och förbättrar cirkulationen. Det är bäst att suga upp benen på benen regelbundet för att förbättra cirkulationen och förhindra smärta istället för att bara behandla fötterna när smärtan börjar.
Steg 1
Fyll en liten fotbad eller handfat med varmt vatten eller tillsätt varmt vatten till ditt badkar tills det är så högt som dina anklar.
Steg 2
Tillsätt 1 kopp Epsom-salter till ditt fotbad eller 2 koppar till ditt badkar, rådgör Epsom Salt Council. Att lägga salten i fotbadet bidrar också till att mjukna hård hud på fötterna.
Steg 3
Swish vattnet runt för att hjälpa salterna att lösa upp i det varma vattnet.
Steg 4
Skäm bort dina nagelband, genom att gnugga en droppe nagelband på varje tå. Blöt fötterna i 10 minuter.
Steg 5
Skölj dina fötter. Torka bort död hud med en stor handduk. Smooth på en fuktkräm för att rehydrera huden. Upprepa två till tre gånger per vecka för att förhindra fotvärk och förbättra cirkulationen.
Saker du behöver
- Fotbad eller liten bassäng
- Epsonsalter
- Nagelbandsolja
- Handduk
- Fuktkräm
tips
- Lägg till några droppar av din avslappnande eteriska olja, som lavendelolja, för en mer lugnande fotbadupplevelse.
