Ett lågt blodtal, även känt som anemi, är ett lägre än vanligt antal röda blodkroppar i kroppen. Anemi är särskilt vanligt bland äldre individer. National Anemia Action Council konstaterar att cirka 10 procent av vuxna över 65 år har detta tillstånd och mer än 50 procent av personer i vårdhem har låga blodtal. Fråga din läkare om fördelarna med och nackdelarna med kost och näring vid behandling av detta hälsoproblem.
Anemi Info
Större än 30 procent av den globala befolkningen är anemisk, rapporterar Världshälsoorganisationen. I de flesta fall är järnbrist ansvarig för minskat antal röda blodkroppar. Andra möjliga orsaker till lågt antal röda blodkroppar är genetik, användning av vissa mediciner, graviditet och vissa kroniska hälsotillstånd, inklusive njursvikt, cancer och ulcerös kolit. Om du lider av anemi kan du uppleva trötthet och andfåddhet. Du kan också utveckla huvudvärk, yrsel, bröstsmärta och svårighetsgrad att koncentrera dig.
Fördelaktiga livsmedel
I många fall noterar läkare Alan R. Gaby, författare till "The Natural Pharmacy," allvarlig proteinbrist en ledande orsak till anemi, särskilt bland personer som bor i utvecklingsländer. Högproteinmat, som sill, lax och sardiner, kan vara till hjälp. Andra goda livsmedel vid behandling av din anemi kan innefatta okra, persilja, sparris, broccoli, äggulor, bananer, äpplen, aprikoser, berikade spannmål och mörka bladgröna grönsaker. Livsmedel hög i vitamin C - apelsiner, jordgubbar, paprika - kan också vara till hjälp.
Utvalda mat
Apelsiner kan vara en av de mest användbara matvarorna vid behandling av din anemi. Enligt nutritionisten och biologen George Mateljan, författare av "The World's Healthiest Foods", innehåller apelsiner signifikanta mängder vitamin C, kostfiber, folat, vitaminer A och B1, kalium och kalcium. C-vitamin, noterar National Heart Lung och Blood Institute, hjälper kroppen att absorbera järn, vilket kan vara särskilt användbart vid behandling av järnbristanemi. Apelsiner har historiskt använts vid behandling av anemi, som främjar hjärthälsa och minskar inflammation i kroppen.
överväganden
Eftersom det finns många möjliga orsaker till ett lågt antal röda blodkroppar är det viktigt att du besöker din primärvårdspersonal för en grundlig undersökning om du utvecklar de karakteristiska tecknen och symtomen på detta tillstånd. En kvalificerad sjukvårdspersonal kan ge dig råd om risker, fördelar och begränsningar av naturliga behandlingsmetoder och informera dig om andra, mer konventionella behandlingsmetoder som hjälper till att lösa din anemi. Vissa livsmedel som traditionellt används vid behandling av detta tillstånd kan kräva en större mängd vetenskaplig forskning bevis för att undersöka deras sanna hälsoeffekter.
