Volleyboll anses inte traditionellt som en kontakt sport, men volleybollspelare kan argumentera med den karaktäriseringen. Armblåsning resulterar från kontakt med bollen under dykning för lösa bollar, hoppning för block och spiking. Som ett resultat är volleybollspelare känsliga för blåmärken. Kallas också en kontusion eller hematom, blåmärken kännetecknas av missfärgning av huden när små blodkärl bryts under huden.
Hur armbrusningar förekommer
Blåmärken armar i volleyboll är i allmänhet associerad med upprepad kontakt från volleyboll samtidigt som passerar, tar emot tjänar eller blockera en spik försök. Hastigheten och effekterna av volleyboll krossar muskelfibrer och bindväv under huden, skadar små fartyg. Blåmärken kan förekomma var som helst på armarna, men är vanligast på underarmarna.
Typer av blåmärken
Tre typer blåmärken förekommer hos volleybollspelare, som sträcker sig i svårighetsgrad och symtom. Subkutana blåmärken - som inträffar under huden - är den mildaste slag och brukar inte påverka prestanda. Intramuskulära blåmärken utvecklas inom skelettmuskeln och kan orsaka förlust av styrka och flexibilitet. En benblåsa - eller periosteal blåmärken - är störst och kan kräva läkarvård.
Förhindra armblåser
Du kan minska risken för blåmärken i volleyboll genom att använda olika träningsstrategier och använda skyddsutrustning. Överväg att tappa dina handleder eller ha en skyddande armhylsa. Detta kan dämpa volleybollens kraft under träning, vilket kan hindra prestanda. Korrekt träning för att undervisa att träffa och ta emot grunden gör att armarna och musklerna minskar risken för blåmärken.
Behandling för blåmärken
De flesta armblåser är mindre skador som återhämtar sig om några dagar. Men den konsekventa rutinen för övning och tävling kan förlänga läkningsprocessen i månader. Som ett resultat kan en mindre blåmärken bli svår och leda till djup vävnadsskada och allvarlig skada. Alltid is blåmärken efter praxis och spel för att minska svullnad, och applicera ytterligare fyllning på blåmärken under praxis. Kontakta din läkare eller teamläkare om blåmärken blir smärtsamma eller visar tecken på infektion.
