Eftersom kosttillskott kan orsaka oönskade biverkningar är det viktigt att vara medveten om potentiella biverkningar så att du kan fatta ett välgrundat beslut. Detsamma gäller för Tonalin, ett kosttillskott för att minska kroppsfett. Tonalin är ett märke av konjugerad linolsyra - en typ av fett som huvudsakligen finns i nötkött och mejeri. Det finns bevis för att stödja dess effektivitet, men det finns också biverkningar för dig att veta.
Minskar kroppsfett
CLA minskade kroppsfett hos friska överviktiga vuxna i en långsiktig studie som rapporterades i den amerikanska tidskriften för klinisk nutrition i juni 2004. Studien involverade manliga och kvinnliga deltagare med ett kroppsmassindex på 25 till 30. BMI är en mätning av kroppsfett . CLA orsakade en minskning av kroppsfett och en ökning av mager massa under sexmånadersstudien. Dessa resultat stöder kortsiktiga studier som visar CLA minskar kroppsfett hos människor, enligt författarna.
Negativt påverkar kolesterol
En nationell institut av hälsokontor av kosttillskott presentationen lyfter fram biverkningar på kolesterol. Det rapporterade att studier, såsom den som rapporterades av American Journal of Clinical Nutrition, fann att CLA negativt påverkat kolesterol. CLA orsakade en ökning av lipoprotein med låg densitet - en dålig form av kolesterol och en minskning av lipoprotein med hög densitet, ett gott blodkolesterol. Dessa effekter är sannolikt tillfälliga och kan gå bort efter att du slutat ta tillägget.
Påverkar insulinförordningen
CLA kan öka blodsockernivån och minska insulinkänsligheten, enligt NIH-presentationen. Insulin är ett hormon som spelar en viktig roll för att reglera blodsockret. Du kanske inte upplever denna bieffekt, för i vissa fall förbättrar CLA insulinkänsligheten, enligt en studie som publicerades i maj 2004-utgåvan av tidskriften Medicine and Science in Sports and Medicine. Innan du tar Tonalin, kontakta din läkare om du har insulinresistens eller diabetes.
Andra biverkningar
CLA kan minska leptin hos vissa personer, enligt NIH-presentationen. Leptin är ett livsmedelsreglerande hormon som främjar en känsla av fullhet, så att din hjärna vet att du har fått nog att äta. Få tillstånd från din läkare innan du tar detta tillägg om du är ordinerad läkemedel. Det finns en rapport om CLA som potentiellt interagerar med läkemedel som används för att behandla ADHD. Ämnet rapporterade att det uppstod snabbt hjärtslag, illamående, ökad hunger och problem att somna, enligt NIH-presentationen. Milda biverkningar av Tonalin inkluderar trötthet och matsmältningsbesvär som matsmältningsbesvär och diarré.
