Bruising uppstår när små kapillärer under huden bryts, läcker blod under huden. Skador orsakar blåmärken, men spontan blåmärken kan också uppstå om du har ett medicinskt tillstånd, såsom hemofili, eller om du tar mediciner som stör blodets förmåga att koagulera, såsom warfarin. Även om en brist på vitaminer C eller K kan orsaka blåmärken är vitaminbrist inte ofta en orsak. Några alternativa hälsowebbplatser hävdar att E-vitamin kan bidra till att blåmärken läker snabbare, även om det är bättre känt för att stimulera blodförtunnarens verkan, vilket kan öka blödningen. Oförklarlig blåmärken kräver medicinsk utvärdering.
Vitamin K
K-vitamin, såkänt eftersom K står för tyska ordet koagulation, spelar en viktig roll i koagulationsfaktorer som hjälper till att stoppa blödningen. Du kan få det i din kost och det kan syntetiseras i din tarm från bakterier. Nyfödda har sterila tarmar. Eftersom de inte producerar vitamin K i några dagar, ges de en injektion av vitamin K för att förhindra blödning. K-vitaminbrist är sällsynt hos vuxna. Att ta ett antibiotikum i mer än en månad kan dock orsaka brist, enligt University of Alabama. Och om du tar warfarin, ett anti-koaguleringsmedel, utvecklar du en funktionell vitamin K-brist, vilket är syftet med läkemedlet.
C-vitamin
Scurvy, en störning orsakad av vitamin C-brist, kan orsaka lätt blåmärken. Scurvy förekommer huvudsakligen i undernärda vuxna, särskilt alkoholister. Vitamin C hjälper till att syntetisera kollagen, vilket utgör hudvävnad, såväl som blodkärl. Bräckliga blodkärl bryts lätt och orsakar blödning. Ingesting så lite som 10 milligram per dag av C-vitamin förhindrar skörbjul, enligt Linus Pauling Institute. Du kan få tillräckliga mängder C-vitamin från frukter och grönsaker, såsom grapefrukt, apelsiner, jordgubbar, söta röd paprika och broccoli.
Vitamin E
E-vitamin hjälper kroppen att använda vitamin K och fungerar som en antioxidant i kroppen. Antioxidanter reducerar cellskador genom att attackera fria radikaler, molekyler som kan skada DNA i celler. Höga doser av E-vitamin har emellertid mer rykte som en blodförtunning som orsakar blödning, speciellt om du redan tar blodtankar. Doser av vitamin E över 400 internationella enheter per dag kan öka risken för blåmärken i stället för att minska den. Be din läkare innan du tar E-vitamin för att förhindra eller behandla lätt blåmärken.
överväganden
Om du eller ditt barn plötsligt börjar blåsa mer än vanligt eller om blåmärken uppträder utan någon uppenbar skada, se din läkare för blodprov för att kontrollera om sjukdomar som är förknippade med blåmärken, såsom leukemi. Blåsning i ovanliga områden, som i ryggen, speciellt om de åtföljs av feber eller svullna lymfkörtlar, kräver omedelbar medicinsk utvärdering. Medan vitaminer kan bidra till att förhindra blåmärken om du har en viss vitaminbrist, tar extra vitaminer inte hjälp om du redan har rätt mängd näringsämnen.
