Muay Thai, även känd som thailändsk boxning, är en kontakt sport. Det betyder att det enda sättet att lära sig är att delta i träningspass. Om du har en chans att resa till Sydostasien, kommer du att upptäcka att träningslägren är överflödiga och många erbjuder korta träningssessioner där du kan lära dig grunderna och fortsätt att träna hemma. Muay Thai träning finns också i storstäder i hela USA. Om du inte har möjlighet att prova med en tränare kan du börja titta på nätet för att lära dig grunderna.
Webbkamera på webbkamera
Ett bra sätt att träna på nätet är att följa professionella tränare. Eftersom du tränar hemifrån finns det inget bättre sätt att göra detta än att använda en webbkamera. Webbplatser som KombatGroup kan du titta på Muay Thai-fighters under träning, både i gymmet eller i ringen. För att göra detta, gå till hemsidan och skriv in "gäst" på båda ställena när du blir frågad om ett inloggnings- och lösenord. Du bör se en grupp kameror på skärmen. Dessa är levande, så du kommer bara se folk träna när någon är i gymmet. Följ sedan de rörelser och övningar som gjorts på kameran.
Muay Thai Basics
Vissa webbplatser erbjuder grundläggande träning på Muay Thai. Till exempel erbjuder MuayThaiLesson.com detaljer om hur man lär sig Muay Thai-ståndpunkten. Detta består av att placera din kropp bara lite böjd framåt, med huvudet nere bara en bit och fötterna något ifrån varandra. Detta ger dig en bra ställning och säkrar din balans. Händerna ska vara upp till dina ögonbryn i en knytnäve för att skydda ditt ansikte. På webbplatsen kan du också lära dig hur du handlar ordentligt innan du lägger på handskarna och hur du använder den grundläggande utrustningen, som inkluderar låsskydd, fotstöd, boxhandskar, rep och huvudskydd. Kanske viktigast av allt är att lära sig de ord som används i Muay Thai för att referera till vissa rörelser och kroppsdelar. Detta beror på att utbildare sannolikt kommer att hänvisa till dem av deras thailändska namn, snarare än det engelska ordet. Till exempel betyder "tae" spark och "chok" betyder slag. Du måste också lära dig namnet på grundläggande drag. "Wong Nai" betyder att vara nära din motståndare när du attackerar medan "thoy" betyder steg tillbaka och försvara dig själv.
Grundarmtekniker
Muay Thais viktigaste drag och tekniker måste läras ansikte mot ansikte, eftersom de innebär att man anfaller och försvarar sig mot en motståndare. Ändå kan du lära dig några av Muay Thaiens viktigaste rörelser direkt på Internet. Det finns fem typer av slag och fem armbågefall i Muay Thai. De mest grundläggande kan läras online. Detta inkluderar "Mud Trong" eller rakstans. Detta kräver en stans rakt framåt med den främre handen, medan den andra handen skyddar ansiktet.
Grundläggande bentekniker
Bentekniker är lite svårare att behärska online. Det finns tre typer av grundläggande "tae" eller sparkar i Muay Thai. En webbplats som MuayThaiLesson.com erbjuder en grundläggande redogörelse för alla drag och erbjuder bilder så att du kan se den inställning och teknik som används. Sidosparken, som är den grundläggande sparken i Muay Thai, görs genom att svänga benet och höften för att sparka i sidled. För att sparka, höja benet tills det är vinkelrätt mot marken.
