Kalcium är ett mineral som är nödvändigt för tillväxt och utveckling av fostret under graviditeten. Låga mängder av kalcium i munnen kan resultera i graviditet och komplikationer i samband med utveckling hos fostret. Medan institutet för medicinens mat- och näringsråd inte rekommenderar behovet av mer kalcium under graviditeten är det viktigt för gravida kvinnor att se till att de får sitt fulla dagliga krav. Prata med din läkare om testning och eventuellt behov av tillskott om du tror att du är kalciumbrist.
Kalcium
Kalcium är en av de viktigaste mineralerna för människokroppen. Det är nödvändigt för bentillväxt och upprätthållande av friska ben. Det spelar också en roll i blodkoagulering, sändning av nervsignaler, muskelkontraktioner, hormonfrisättning och reglering av ditt hjärtslag. Kalcium kan hittas i en mängd olika kostkällor, inklusive mjölk och mejeriprodukter, gröna bladgrönsaker som broccoli, kale, spenat och collards, lax, mandel, solrosfrön och torkade bönor. När du är gravid, levererar kalcium i din kropp ditt utvecklande foster, som hjälper till vid utveckling av fosterben. Om dina kalciumhalter är låga är det inte tillräckligt att leverera ditt foster.
Rekommenderat intag
Enligt medicinska institutets livsmedels- och näringsråd är den rekommenderade dagliga kvoten för kalcium för kvinnor mellan 19 och 50 år 1000 milligram. Det här antalet ändras inte för gravida eller ammande kvinnor, men det blir ännu viktigare vid dessa tider för att du ska få din fulla 1000 milligram. Om du bär flera foster, t.ex. tvillingar eller tripletter, måste dina kalciumnivåer ökas för att du ska få tillräckligt med kalcium i kroppen för att ge dina foster. Rådgör med din läkare för lämpligt tilläggsbelopp. Kalciumbrist är vanligt i USA och enligt Diet Channel uppskattas att 44 till 87 procent av amerikanerna inte får tillräckligt med kalcium, vilket innebär att utveckla foster får förmodligen inte tillräckligt med kalcium för optimal utveckling.
Kalcium och graviditet
En studie från 2007 som publicerades i tidskriften "Therapeutische Umschau" tittade på behovet av kalciumtillskott under graviditeten. Enligt rapporten tillhandahåller en gravid kvinnas kropp mellan 50 och 330 milligram kalcium till fostret för att stödja skelettutveckling. Studien påpekar att de flesta kvinnor som följer en västerländsk diet endast konsumerar ca 800 milligram kalcium, vilket är mindre än det rekommenderade beloppet. Studien anser att det är nödvändigt för kvinnor med lågt dietiskt intag av kalcium att ta kalciumtillskott under graviditeten för att se till att de får den rekommenderade dosen på 1000 milligram. En studie från 2010 som publicerades i "The Journal of Nutrition" visade att kalciumtillskott också minskade risken för preeklampsi, ett tillstånd där moderen upplever högt blodtryck och protein i urinen och måste leverera barnet tidigt.
Kalcium och Fetus
Enligt en studie från 2010 som publicerades i "The Journal of Nutrition" kan mammas kalciumbrist spela en roll vid kardiovaskulär utveckling hos fostret och öka risken för högt blodtryck hos nyfödda. Denna studie kopplade också till kalciumbrist hos mödrarna till risk för ökad kroppsfettprocent, förhöjda triglycerider och insulinresistens hos barn. En studie från 2004 som publicerades i "The Journal of Nutrition" visade att nivån av kalcium i moderat påverkat fettens och nyföddens benmineraldensitet. Mödrar med låga halter kalcium fick kalciumtillskott eller placebo; de spädbarn från mödrarna som fick kalciumtillskottet hade en signifikant högre benmineralitet än dem från mödrar som fick placebos.
