Diskusen kastar datum till de forntida olympiska spelen och avbildas i Myrons klassiska staty "Discobolus" som en symbol för makt och styrka. Dagens moderna idrottare fortsätter strävan att kasta diskusen så långt som möjligt. Framgång i händelsen kräver förmåga att generera kraft från alla större muskelgrupper.
Fungera
Dina muskler består av snabba och långsamma fibrer som ger kraft för att övervinna motståndet. Musklerna kontraherar och sträcker sig för att dra dina ben för gemensam rörelse och kroppsstabilisering. Medan en grupp muskler träffas sträcker sig motsatta muskelgruppen för att rörelse ska kunna uppstå. Att kasta diskusen kräver specifikt att dina muskler ska utöva den största mängden kraft på kortast möjliga tid, vilket innebär att du snabbar med dina snabba fibrer, enligt publikationen "Personal Training Manual".
Lägre kroppsmuskler
Under den första fasen av diskussionen kastas dina underkroppsmuskler fram. Utgångsställningen och windup kräver att din kropp roterar i en vridning. Din höftrotator, som består av gluteus, gemellish och obturator muskelgrupper, tillsammans med pyriformis, roterar dina höfter och kropp runt en fast punkt, enligt "Personal Training Manual." Din lårmuskulatur, quadriceps och hamstrings, contract att sänka och lyfta dina höfter och knän för att generera kraft. Din nedre benmuskler, tibialis anterior och gastrocnemius, kontrakt för att trycka din kroppsvikt från ytan när du överför din vikt från ett ben till det andra.
Överkroppen muskler
Medan din överkroppsmuskulatur är relativt avslappnad under den första delen av rörelsen, börjar de komma i kontrakt under flygningen och släppa faser. I nästa fas är bröstet ditt den primära mover som det går att få diskus över din överkropp mot frisättningen. Dina axlar och triceps kontrakt att lyfta och förlänga din kastararm. Din underarm, handled och handmuskler sammandrag för att hålla och släppa diskusen. Din rygg och biceps muskler sammandrags när du tar diskusen tillbaka, sträcker du när du förlänger och släpper diskusen.
Core Muscles
Din kärnmuskel består av din mage och ryggmuskler. Framgång i rörelser som kräver kraft kommer från en stark kärna. Kraften som genereras från dina kropps muskler överförs till din överkropp genom din kärna. Sammandragning av dina kärnmuskler stabiliserar en del av din kropp medan den andra delen roterar, enligt boken "Starkare Abs och Tillbaka".
