Med sin uppfriskande brus har mousserande vatten redan ett ben uppe på vanligt, gammalt stillvatten. Förutom att hålla dig hydratiserad kan mousserande vatten ha fördelar för din hälsa som ett resultat av dess mineralinnehåll. Klä upp ett glas kallt mousserande vatten med en pressa av färsk citronsaft och toast till din hälsa.
Bara grunderna: Hydrering
Människor tycker ofta att den smutsiga smaken av vanligt vatten är otrevlig och som ett resultat de kanske inte dricker tillräckligt. En riktig hydratisering är dock viktigt för optimal hälsa - och vatten är den perfekta vätskan för allmänna hydratiseringsbehov eftersom det är kalori- och sockerfritt. Tillräcklig hydrering stöder god hälsa genom att hjälpa din kropp att kyla sig, hålla din mun, näsa och ögon fuktig, främja optimal gemensam och muskelfunktion, upprätthålla en frisk hud, rengöra din toxins kropp och sänka blodvolymen för bättre hjärt-kärlsjukdom. Om du bara inte kan få dig att dricka tillräckligt med vanligt vatten, kan mousserande vatten kittla dina smaklökar och hjälpa dig att dricka mer vatten för bättre hälsa.
Rik källa för benförstärkning av kalcium
Den kallas "mineral" vatten av god anledning: Det innehåller betydande mängder mineraler inklusive kalcium. Även om mängden kalcium kommer att variera bland varumärken innehåller vissa alternativ så mycket som 348 milligram kalcium per liter. Det är 44 procent av det dagliga värdet för kalcium baserat på en 2000-kalori diet. Kändast för sin roll för att främja benstyrkan är kalcium också viktigt för muskelfunktionen, inklusive hjärtfunktionen, liksom cellsignalering, nervtransmission och hormonsekretion. I kombination med en balanserad kost kan dricksvatten från mineralvatten hjälpa dig med att få det kalcium du behöver för optimal hälsa.
Lägger till mer magnesium till din kost
Magnesium spelar en viktig roll i många biologiska funktioner, inklusive syntes av protein, muskel- och nervfunktion och reglering av blodsocker och blodtryck. Det är också nödvändigt för produktion av energi. Många människor får inte tillräckligt med magnesium i sina dieter, enligt en studieartikel som publicerades i januari 2002 av "The American Journal of Clinical Nutrition". Studien konstaterade dock att mineralvatten kan ge en värdefull källa till magnesium i ett naturligt kalorifritt paket. Mousserande mineralvatten kan innehålla så mycket som 108 milligram magnesium per liter, vilket är 29 procent av det dagliga värdet för detta mineral.
När mineralvatten är inte hälsosamt
Mousserande vatten som är smakat kan innehålla socker eller konstgjorda sötningsmedel. Det är inte vad du vill när du letar efter ett bra hydratiseringsalternativ. Vissa mousserande vatten kan också sakna mineraler som ansvarar för många av dess hälsofördelar. När du väljer ett mousserande mineralvatten väljer du en sort som är hög i mineraler och fri från socker och konstgjorda sötningsmedel, smakämnen och färger. Lägg till färsk frukt till ditt mousserande mineralvatten för lite naturlig sötma.
