Stress är din kropps naturliga svar för att skydda dig mot hot mot din säkerhet. Även om faror från rovdjur sällan existerar idag, producerar människor fortfarande stresshormoner som svar på vardagliga situationer. Ständig stress kan påverka dina insulinnivåer och kan äventyra din hälsa, särskilt om du har diabetes.
Stressrespons
Upplevda hot, som ett möte med en aggressiv hund, kan stimulera din hypotalamkörtel för att signalera ett larm i din kropp. Det här larmet skickar ut hormonella och nervsignaler som gör att binjurarna släpper ut en ökning av hormoner, som kallas stresshormoner. Normala livssituationer, som pengarproblem, familjeproblem och medarbetarkonflikt, kan också skapa känslor av hot och stress, vilket gör att din kropp svarar på samma sätt.
Stresshormoner
Eftersom dina binjurar, de små körtlarna ovanför dina njurar, svarar på signalen från din hypotalamkörtel, producerar de kortisol och adrenalin. Ökningen av adrenalin ökar energin, ökar din hjärtfrekvens och ökar ditt blodtryck. Huvudstresshormonet, kortisol, tjänar till att förbättra din hjärns förmåga att använda glukos. Cortisol minimerar också icke-funktionella funktioner som inte stöder kamp-eller-flyg-svaret.
Glukosnivåer
Cortisol är stresshormonet som påverkar hur kroppen påverkar insulin. Detta steroidhormon gör din muskel- och fettceller resistenta mot insulin och ökar glukosproduktionen. Din kropp beror på insulin för att reglera glukosnivåerna i ditt blod. Insulin fungerar genom att förädla glukos till energi i dina celler. Diabetes är ett tillstånd som påverkar din förmåga att producera eller behandla insulin. Ökningen av glukos på grund av stressiga situationer kan ändra mängden insulin som krävs för att ge hälsosamma blodsockernivåer, vilket innebär att personer med diabetes kan uppleva glukosspikar under perioder av stress.
Hälsoöverväganden
Kontinuerlig och långvarig stress kan orsaka överexponering för stresshormoner och kan öka risken för vissa hälsoförhållanden, såsom depression, matsmältningsbesvär, matsmältningssjukdomar, hjärtsjukdomar och fetma. Personer med diabetes kan ha svårt att övervaka blodsockernivån på grund av fluktuationer eller ökning av glukos. Lär dig att hantera stressen i ditt liv genom att utveckla friska vänskap, öva avslappningstekniker och äta en näringsrik kost. Sök professionell rådgivning för att hjälpa dig att övervinna omanaglig stress i ditt liv.
