Urinvägsinfektioner är vanliga infektioner orsakade av bakterier som rör upp urinröret, röret som gör att urin kan strömma ut ur blåsan. Vänster obehandlad kan de spridas till dina njurar, vilket orsakar en infektion som kallas pyelonefrit, vilket kräver antibiotika. Trots att näringsfaktorer inte har visat sig spela en roll för att orsaka eller förebygga njureinfektioner, kan det vara bra att äta bra hjälpa till med att säkerställa övergripande välbefinnande och normal återhämtning. Vissa livsmedel kan också sänka risken för framtida infektioner genom att hålla ditt immunsystem starkt och ditt urinvägar hälsosamt.
Livsmedel för illamående och kräkningar
Illamående och kräkningar kan följa njursinfektioner, förvärra trötthet och göra det svårt att möta dina behov av energi, näringsämnen och vätska. För att förhindra dessa effekter rekommenderar University of California San Francisco Medical Center att äta frekventa, små portioner av fettfattiga livsmedel, för smärtlindring. Håll dig till mildsmakande livsmedel, som kakor, skinnfria bakade potatisar, pocherade ägg och vanlig toast, tills illamående sjunker. Saltiga livsmedel, som kakor, konserverad soppa och saltade potatis, kan hjälpa till att återställa natrium, en elektrolyt du förlorar genom kräkningar som din kropp behöver för en riktig funktion. För att hålla dina vätskenivåer upp, konsumera mycket vätskor, såsom buljong, gelatin, ispopp och örtte.
Livsmedel för immunsystemstyrka
När du väl kan äta mer normalt kan näringsrika livsmedel hjälpa till att säkerställa stark återhämtning och din kropps förmåga att bekämpa och motstå ytterligare infektioner. Välj hela korn, till exempel brunt ris, quinoa, luftpoppad popcorn och havregryn, för hållbar energi och mer näringsämnen än raffinerade korn som vitt mjöl. Protein förbättrar vävnadsreparation och stärker immunfunktionen. Dina bästa satsningar är magra källor, såsom bönor, yoghurt med låg fetthalt och fisk i stället för feta källor, som rött kött och helmjölk, vilket ökar inflammation. Omega-3-fett i fet fisk, som lax, minskar inflammation och spelar en viktig roll i immunfunktionen. Bär, citrusfrukter, mörka, gröna grönsaker och andra färgglada frukter och grönsaker är stora immunförsvar, som ger rik mängd antioxidanter.
Tranbär till förebyggande
Tranbär innehåller ämnen som är kända som proanthocyanidiner, vilket kan bidra till att hindra skadliga bakterier från att fästa vid urinvägarna och skydda mot infektion. Även om forskningsresultat blandas, visade en studie som publicerades i "Journal of Urology" i augusti 2012 att barn som rutinmässigt konsumerade tranbär med hög koncentration av proanthocyanidin under ett år var 65 procent mindre benägna att utveckla UTI än barn som konsumerade placebo. Tranbär innehåller också värdefulla mängder immunförstärkande antioxidanter och friska kolhydrater. Om du är benägen att UTI, ta med tranbär eller ren tranbärjuice i din kost för maximal potential förmåner.
Probiotika för bakteriell balans
Probiotika, friska bakterier som förekommer i odlade mejeriprodukter, kan också bidra till att förhindra urinvägsinfektioner. Även om mer forskning behövs om fördelarna, enligt University of Maryland Medical Center, kan källor som yoghurt och kefir göra näringstillägg till din kost. Varje ger också immunförstärkande protein. För ett lågt socker, antioxidantrikt alternativ, topp vanlig yoghurt med färsk frukt, eller kombinera yoghurt och kefir i en smoothie. För att vara säker på att en produkt innehåller probiotika, leta efter aktiva aktiva kulturer, såsom laktobaciller och bifidobakterier, på etiketten.
