Trötthet är ett vanligt problem bland amerikanerna, och det har många orsaker. Trötthet är inte samma sak som sömnighet, även om behovet av sömn är en integrerad del av detta hälsoproblem. I de flesta fall är utmattning också förknippad med minskad motivation för att delta i dina vanliga dagliga aktiviteter. Kosttillskott har länge använts vid behandling av trötthet, men kosttillskott bör endast användas efter samråd med din vårdgivare.
Trötthet
Trötthet är ett vanligt och normalt svar på minskad sömn, manuell arbetskraft, känslomässig nöd och tristess. Trötthet kan också vara en indikation på ett allvarligt underliggande fysiskt eller psykiskt tillstånd. Flera sjukdomar kan orsaka trötthet, inklusive cancer, kongestivt hjärtsvikt, anorexi, diabetes, njursjukdom och leversjukdom. Undernäring är en vanlig orsak till utmattning också. Kroniskt trötthetssyndrom är ett separat tillstånd som kan vara i sex månader eller längre.
Nyttiga tillskott
Både växtbaserade och icke-växtbaserade kosttillskott har länge använts vid behandling av trötthet, men effekten av vissa kosttillskott kan behöva ytterligare vetenskaplig granskning. Certifierad näringskonsulent och näringsforskare Phyllis A. Balch, författare till "Prescription for Nutritional Healing", säger att lecitingranuler, äppelsyra, magnesium, mangan, nikotinamidadenindinukleotid - eller NADH, vitamin B-komplex och extrakt från shiitake, Reishi eller maitake svampar kan vara till hjälp för att öka dina energinivåer och minska trötthet.
Ett vanligt använt tillägg
Malinsyra, en organisk förening, kan vara ett vanligt tillsatt tillägg vid behandling av trötthet. Malinsyra är en aktiv ingrediens i vissa sura provsmakningsmedel. Det är intimt involverat i energiproduktion i kroppens celler. Denna förening är väsentlig för sockermetabolism, anteckningar Balch och malinsyrabrist har kopplats till kronisk trötthetssyndrom. Malinsyra kan utföra många hälsorelaterade åtgärder, bland annat förbättra din immunitet, förbättra hudens integritet och minska risken för giftig metallrelaterad förgiftning.
överväganden
Eftersom de möjliga orsakerna till trötthet är så många, är det klokt att träffa din familjläkare för att bestämma den exakta orsaken till din trötthet. Din läkare kan beställa alla nödvändiga tester för att hjälpa till att reglera eller utesluta olika diagnoser, och hon kan också rådgöra med dig om de lämpligaste terapierna för ditt specifika hälsoklagomål. Om du funderar på att använda kosttillskott för att hjälpa till att behandla din utmattning, diskutera först möjliga risker och lämplig dosering hos en kunnig sjukvårdspersonal.
