SIMPLEASLIFE.COM Användarnamn: srogers4avon
Ålder: 45 | Höjd: 5'7"
INNAN Vikt: 320 pund Klänning / Pant Storlek: 26-28
EFTER Vikt: 170 pund Klänning / Pant Storlek: 10
Stacy R. förlorade 150 pund med SIMPLEASLIFE.COM och appen MyPlate. SIMPLEASLIFE.COM: Hur var ditt liv innan du gick med i SIMPLEASLIFE.COM?
Innan jag gick med på SIMPLEASLIFE.COM betalade jag inteuppmärksamhet på näring eller motion. Jag kände mig hemsk om mig själv och skulle undvika samspel med andra. Jag modellerade på gymnasiet och studerade för att vara en certifierad tränare innan jag hade barn, så jag var tunna större delen av mitt liv. På min tyngst jobbade jag tre jobb och hjälpte min far genom sin kamp med cancer. Jag gjorde dåliga val i min diet. Min hälsa blev värre, och mina kläder blev hårdare.Jag hade migrän ofta och högt blodtryck som krävde medicinering.
Stacy gick ner nästan 25 pants storlekar och förlorade 195 pounds. SIMPLEASLIFE.COM: Vad var din inspiration för att göra en förändring?
Jag hade tagit av med att ta hand om mig själv medan jag tog hand om min far. Min far gick bort, och jag insåg att jag hade små som behövde en frisk mamma. Jag ville få min hälsa tillbaka för att vara där för mina barn.Jag började känna mig bättre! Jag kom ihåg hur jag kände mig fysiskt och mentalt när jag var friskare. Det tänkte mig att gå.
SIMPLEASLIFE.COM: Hur hjälpte SIMPLEASLIFE.COM dig att gå ner i vikt?
Jag har alltid blivit inspirerad av fitness och näring. Jag började använda MyPlate för att hjälpa till att titta på mina portioner och näringsbehov. Jag letade alltid efter nya träningspass och älskade artiklarna på SIMPLEASLIFE.COM.Att se vad andra hade gått igenom var alltid en inspiration. Långsamt och stadigt, det tog mig ungefär fem år att gå ner i vikt.
Stacy använde MyPlate-appen för att spåra hennes mat och näringsbehov. SIMPLEASLIFE.COM: Vad var ditt supportsystem som?
Jag hade stort stöd från familjen. Mina barn är så stolta över mig. De berättar för mig att deras vänner säger hur stark jag ser ut. Min äldsta dotter arbetar ut på egen hand och med vänner.Min yngsta gör lera och hinderlöpningar med mig. Hon älskar att få glänsande medaljer, precis som hennes mamma.
SIMPLEASLIFE.COM: Vad är ditt favorit sätt att träna?
Jag är nu en certifierad personlig tränare med certifiering i styrka och konditionering samt en MMA-konditioneringsspecialist. Jag är specialiserad på HIIT och boot-camp träning, som kombinerar styrka och kardio.Jag älskar Spin klasser, kickboxing och sparring. Jag hade aldrig kört i mitt liv, men nu har jag gjort flera halvmaratoner, 10Ks, 5Ks, trail-run-händelser, lera körningar och ett par spartanska raser.
Stacy älskar att springa och har genomfört olika raser och fitnessutmaningar. SIMPLEASLIFE.COM: Vad är ditt veckovisa träningsprogram?
Mitt typiska träningsprogram inkluderar HIIT måndag till fredag klockan 5 på morgonen.Jag gör två till tre Spin-klasser i veckan på eftermiddagen eller kvällarna. Jag tränar med kunder vid olika tillfällen. Lördagar varierar med antingen en träningshändelse eller en sällsynt ledig dag. På söndagen tränar jag med klienter tidigt på morgonen, gör mer HIIT-utbildning, och jag följer det med en Spin-klass. Jag har träffat så många fantastiska människor och önskar att jag kunde träna 24/7 med min "fitfam"!
Stacy trivs på hennekunder och tränar nästan varje dag. SIMPLEASLIFE.COM: Vad är en typisk dag med måltider och snacks?
Jag äter omkring 2500 till 3 000 kalorier om dagen för att bibehålla min vikt. Så mycket som jag tränar, behöver jag detta bränsle! Jag har alltid protein hela dagen, börjar med ett protein skaka strax efter en morgon träning. Jag äter hela dagen - mini måltider. Jag känner att jag ständigt bränner min kropp hela dagen.Snacks inkluderar råa trail mix, protein barer som är låga i kolhydrater och socker, gurkor med hummus och gröna drycker. Jag njuter definitivt, men jag ser till att jag inte glider tillbaka i dåliga vanor.
SIMPLEASLIFE.COM: Vilka är de friska häftklammerna som alltid finns i ditt kök?
Att vara vegetarian, mina friska klammer inbegriper protein-infused nötkockar, unsweetened mandelmjölk, raw trail mix,proteinstänger, vassleproteinpulver, avokado, gurkor, hummus och andra grönsaker och bönor. Jag älskar också tacos! Jag har alltid majs tortillor, vegetariska köttbyte, sallad och salsa till hands.
Stacy bränner hennes kropp genom att förbereda och äta små måltider varje par timmar. SIMPLEASLIFE.COM: Hur strategiserar du för måltider?
Jag försöker att mäta prep så mycket som möjligt.Jag måste vara beredd på dagen. Men jag behöver också olika, så jag kan inte äta samma lunch och middag hela veckan. Jag förbereder mina lunchar natten innan och försöker mataffär en gång i veckan.
SIMPLEASLIFE.COM: Var det några tillägg som du tog under din resa?
Jag tar ett multivitamin. Jag tar också ett tillägg för termogenes, energi och fokus. Jag dricker BCAAs [essentiell aminosyror kända för muskelbyggnad] under dagen för muskelstyrka och återhämtning. Jag tar MSM, glukosamin och hyaluronsyra för gemensam hälsa. Jag dricker också gurkmeja och en grön dryck för att hålla mitt immunsystem frisk.
Stacy tycker om att dela sin historia och uppmuntra andra. SIMPLEASLIFE.COM: Vad är den största utmaningen du ställde inför?
Det kan vara helt överväldigande att prova något nytt.Min viktminskningsresa blev verkligen klar när jag började träna i träningsläger. Folk skulle komma in helt obekväma och känna sig hotade. När jag började bli bekväm, skulle jag försöka hjälpa andra. Vi kommer alla in i detta med våra egna utmaningar och saker vi kan vara rädda för eller känna att vi inte kan göra. Vägde knappt 300 pund kunde jag inte göra mycket utan att vilja passera och var tvungen att ändra många rörelser.När jag skulle berätta för andra om min berättelse, kände jag att jag gav dem en känsla av säkerhet.
Utmaningar kommer med territoriet. Jag har haft skador som plantar fasciit, en sönderdelad ligament i knäet, ankelproblem och en revet manchett för att nämna några. Du måste hitta vad du kan göra. Det finns alltid en ändring. Du kommer inte så långt för att låta något stoppa dig.
Stacy lät ingenting stoppa henne på sin viktminskningsresa. SIMPLEASLIFE.COM: Vad är din största hemlighet till framgång som du vill dela med andra?
Min största hemlighet är att hitta det du tycker mest om. För mig var det att hitta stöd och motivation från människor som blev vänner och till sist familj. Bryr dig inte om vad andra tycker, det är din resa. Vi är alla på olika vägar och borde inte döma andra. Fokusera på dem som hjälper dig och inspirerar dig.
SIMPLEASLIFE.COM: Vad är ditt liv som nu?
Jag fortsätter att läsa nya artiklar om SIMPLEASLIFE.COM. Jag lär alltid mig! Jag älskar att gå ut och är säker och bekväm i min egen hud. Jag är inte perfekt, men ingen är! Jag accepterar mig själv för att jag vet hur långt jag har kommit.
Vissa dagar är bättre än andra, men det är där vänner kommer in. Vi lyfter upp varandra.Jag har funnit att min passion är att hjälpa andra. När de övervinner hinder och lär sig nya saker, vet jag hur deras lycka och känsla av prestation faktiskt känns. Det är min belöning.
Vad tror du?
Har du en inspirerande succeshistorie att dela med dig? Användte du SIMPLEASLIFE.COM för att bli frisk? Maila oss på [email protected] för detaljer om hur du delar! För att komma igång på din träningsresa,gå med oss idag på SIMPLEASLIFE.COM eller ladda ner MyPlate-appen.
