Om du inte bor i norra polen har du förmodligen inte fördelen av året runt snö för att träna snowboard. Du kanske tror att offseasonen bara är bra för att bygga förväntan på nästa års snowboardmöjligheter och inte tiden för träning. Men du behöver inte låta bristen på snö stå i ditt sätt att konditionera din kropp och mastering färdigheter du behöver för att krossa backarna och riva upp färskt pulver.
Master en liknande sport
När du inte har någon snö att gå ombord, kolla på en liknande sport som nästa bästa för att hålla i träning och förbättra dina snowboard-färdigheter. Snowboard-proffs och konkurrenter som Broc Waring och Shaun White är också skateboardåkare, och de krediterar alternativ sporten med hjälp av snowboard. Det beror på att de två sporterna har mycket gemensamt. För att skateboard bra måste du ha stabilitet och balans som du gör med snowboard. Du måste åka motsatt sätt som du normalt gör när du slår en mini-ramp på en skateboard, och att behärska den rörelsen hjälper dig när du måste göra växlingsmanövrer på din snowboard. Många av hopp och tricks delas också mellan skridsko och snowboard, som spinning, halvpipor och järnvägs- och boxstickor. Använd en storskärmshatt som hjälper dig att vrida och väva, som Nancy Worrell råder i sin 2008 bok "The Complete Idiot's Guide to Backyard Adventures."
Använda en trampolin
Att öva i offseasonen på en trampolin ökar din uthållighet, och hjälper dig att behärska flippers och hoppar. När du har gjort perfekta rörelser som att snurra, vända och invertera, gå ett steg längre och ta din snowboard med dig på trampen, som World Cup snowboarder Liu Jiayu gör. Strapping på din snowboard medan du övar hoppning, griper och vänder på en trampolin är så nära som du kan få att öva samma rörelser på snön. Du kan till och med träna skenor genom att hålla en längd av maskeringstejp över mitten av din studsmatta. Visualisera tejpremsan som en skena när du hoppa på den från alla håll.
Offseason Conditioning
Snowboarding är fysiskt krävande, så offseason träning när det inte finns någon snö ska inkludera träna för att konditionera din kropp. På så sätt kan du stå emot en utmanande årstid med snowboard med minimal ömhet och inga skador. Aerob träning som cykling och löpning kommer att få ditt kardiovaskulära system i form. Styrketräning din fulla kropp och inte bara dina ben hjälper till att undvika skador och hjälper dig att göra rörelser, hoppa och stampa tricks. I en artikel för National Ski Patrol rekommenderar Linda Crockett från American Association of Snowboard-instruktörer att stretching är en daglig del av offseason-träning för att förbättra flexibiliteten.
Övningar för snowboard
Plyometriska övningar är nästan skräddarsydda för snowboard. Inkludera övningar som boxhopp, squat hopp och trapp hopp i din offseason snowboard träning. Utför djup hopp för att öva rätt landningsteknik. En av övningarna i backcountry snowboarder Jussi Oksanen rekommenderar att man använder en Bosu-boll för att göra enkla benstabilitetshopp. Oksanen säger att denna övning hjälper till att undvika skada vid felaktiga landningar och förbereder dig för mjuka landningar.
