Vissa tror att en individuell dietplan anpassad till deras unika metaboliska behov fungerar bättre än en traditionell dietplan. Blodtypens uppfinnare säger att det kan främja viktminskning och minska risken för kronisk sjukdom genom att instruera dieters att äta specifika livsmedel beroende på deras blodtyp. Kändisar Courtney Cox och Liz Hurley har följt planen för blodtyp, vilket ökar allmänhetens medvetenhet om kontroversiell diet. Tala med din läkare innan du börjar med en diet baserat på din blodtyp.
Funktioner
Naturopathic physician Peter D'Adamo utvecklade blodtypsdieten baserat på hans teorier om reaktionen av blodproteiner med specifika livsmedel. Förekomsten av vissa proteinmarkörer eller antigener på ytan av dina röda blodkroppar bestämmer din blodtyp. Människor med A-antigenet är blodtyp A, människor med B-antigen är typ B, människor med båda antigenerna är typ AB och människor med varken protein är typ O. D'Adamo anser att dessa blodkroppproteiner reagerar negativt med komponenter av vissa livsmedel . Varje blodtyp har en specialiserad matplan som förmodligen förhindrar negativa reaktioner mellan blodceller och mat.
Mat att äta
Människor med typ B-blod kan äta olika kött- och mejeriprodukter. Specifika kött och fisk tillåtna på kosten inkluderar lamm, fårkött, vilt, kanin, fasan, kalkon, nötkött, kalvkött, torsk, lax, flounder, öring, tunga, hälleflundra och andra havsfiskar. Typ B-individer kan också äta mjölk, ost, yoghurt och andra mejeriprodukter. Godtagbara spannmålsprodukter inkluderar stav, ris, havregryn och hirs. Typ B dieters kan också äta gröna grönsaker, ananas, bananer, tranbär och plommon.
Mat att undvika
En mängd olika livsmedel antas reagera negativt med blodproteiner hos personer med typ B-blod. Förbud mot kött och fisk inkluderar kyckling, vilthönor, havsabborre, ål, bläckfisk, ansjovis, räkor, ostron, musslor, krabba och hummer. Även om de flesta mejeriprodukter är acceptabla orsakar amerikansk ost, glass, strängost och blåost förorsakade hälsoproblem. Typ B-individer måste också undvika bönor, nötter, sojaprodukter, vete, råg, majs, tomater, kronärtskockor, avokado, oliver, pumpa, kokosnötter, granatäpple och rabarber.
Ätplan
Till frukost, överväga att äta risklidspannmål eller en skål havregryn med ett glas mjölk. En godtagbar lunch kan vara en sallad med gröna grönsaker, ost och en lätt vinaigrette dressing. Till middag, äta grillat kött eller fisk med sauteed grönsaker. Snack kan innehålla färsk frukt, yoghurt eller en ostskiva.
missuppfattningar
Även om D'Adamos teorier om blodprotein och livsmedelsinteraktioner kan verka tvingande, stöder ingen vetenskaplig bevisning bloddiet. Juliette Kellow, en dietist från Förenade kungariket, säger att blodtypsdiet är en ohälsosam ätplan. Genom att eliminera stora matgrupper från din kost kan du förlora lite vikt, men denna ätplan är inte hållbar på lång sikt och kan orsaka näringsbrister och andra hälsoproblem. Diskutera dina dietplaner med en läkare för att skapa en hälsosam kostplan som fungerar för dig.
