"Secrets" kan vara ett starkt ord för tyngdförlustteknikerna som håller kinesernas genomsnittliga kroppsvikt betydligt lägre än amerikanernas. Marknadsförare av vissa produkter kommer att använda det, men för det mesta är kinesiska viktminskningsmetoder helt enkelt traditionella omständigheter. Amerikaner och andra kan anta dem på vilja, men inte alla bör antas.
Diet
Diet ligger i centrum för varför kinesiska medborgare - och de från många andra nationer - är tunnare än sina kusiner i väst. Enligt information från Världshälsoorganisationen äter genomsnittlig kinesisk person cirka 800 färre kalorier än genomsnittet amerikanska varje dag. Vid 3 500 kalorier per pund, det är 83 pounds värde av kalorier per år. Den kinesiska kosten är också lägre i raffinerad korn, snabbmat och socker än den genomsnittliga västerländska kosten, vilket innebär att de äter inte bara färre kalorier, utan äter också de kalorier som är vänligare för viktminskning.
Träning
Martial arts traditioner, meditativa metoder som qigong, calisthenics och lagsporter är alla en del av den dagliga rutinen i kinesisk kultur. Även om det inte är en obligatorisk del av arbetsdagen, är det som i vissa japanska företag delaktighet en del av många människors liv. Att bo aktivt är också vanligt hos äldre medborgare. Äldre personer som deltar i tai chi, dans eller andra lågt effektövningar är normen snarare än ett spunky-undantag.
teer
Kinesiska tyngdförlust te är ofta prydda som en viktminskning "hemlig", särskilt av dem som försöker sälja dig teet. Enligt diet recensioner på "Weight Loss Review", kinesiska växtbaserade viktminskning te främja viktminskning genom stimulanter och diuretika. Stimulansen ökar energi och aktivitet, precis som att ta dexadrin, koffein eller andra dietpiller. De diuretika stimulerar din kropp att urinera oftare och därmed tillfälligt kasta vattenvikt. Ingen av dessa tekniker rekommenderas för hälsosam viktminskning.
Fattigdom
Slip fattigdom är ett sätt att se till att du inte får mycket vikt, men - som dietter - det är inte en metod som många hälsovårdsrådgivare sannolikt kommer att rekommendera dig att anta. Den genomsnittliga kinesiska medborgaren gör 1 / 15th så mycket som den genomsnittliga amerikanska eller kanadensiska, och 1 / 14th så mycket som den genomsnittliga brittiska medborgaren.
