Nikotin är ett primärt derivat av tobaksplantan, och det klassificeras som en alkaloid, eftersom det innehåller stimulerande egenskaper. Nikotin är den primära föreningen som är ansvarig för tobakens beroendeframkallande egenskaper, eftersom nikotin stimulerar frisättningen av dopamin. Medan din kropp naturligt minskar nikotin med hälften varannan timme, kan konsumtion av vissa kosttillskott bidra till att frigöra nikotin från ditt system. Även om grönt te är prydnad som har avgiftningsegenskaper, finns det ingen vetenskaplig bevisning för att stödja påståenden att den rysar din kropp av nikotin. Eftersom nikotin kan exasperera effekterna av koffein, diskutera användningen av grönt te med din läkare.
Aktiva beståndsdelar
Forskare tror att de primära aktiva föreningarna i grönt te är polyfenoler kända som katekiner. Forskare har isolerat sex primära katekiner. Medan varje katekin har någon form av effekt i kroppen, föreslår initiala studier föreningen apigallocatechin gallat eller EGCG, är den mest aktiva i människa. Katekiner är kända för att ha antioxidantegenskaper större än vitamin C. Således kan hälsofördelarna med grönt te till stor del bero på dess höga antioxidantkoncentration. Andra aktiva beståndsdelar i grönt te inkluderar alkaloider såsom teofyllin, teobromin och koffein.
Bevis
Förespråkare av grönt te tyder på att dess höga antioxidantkoncentration kan hjälpa till att avgifta din kropp av toxiner. Huruvida polyfenolkatechinerna i grönt te faktiskt påskyndar frisättningen av nikotin i din kropp är under diskussion inom det vetenskapliga samfundet. Medan grönt te inte har visat sig bli av med nikotin, kan det stödja utrotningen av fria radikaler. Fria radikaler är atomer med en eller flera icke-parade elektroner, vilket resulterar i oregelbundet beteende som kan orsaka skador på DNA-nivån. Dessa skumma atomer skapas naturligt. Rökning ökar dock dramatiskt antalet fria radikaler, vilket kan öka din chans att utveckla en allvarlig sjukdom eller tillstånd. Även om grönt tes förmåga att eliminera nikotin är otvivelaktigt, kan dess förmåga att minska bildandet och skadan av fria radikaler vara till nytta för rökare och rökare.
Rekommenderat intag
Medan det inte finns någon officiell dos av grönt te för avgiftning, föreslår University of Maryland Medical Center att konsumera två till tre koppar grönt te per dag för att introducera 240 mg till 320 mg polyfenoler i ditt system. Om du vill undvika att göra te kan du konsumera 100 mg till 750 mg grönt te extrakt kapslar eller tabletter per dag.
Säkerhetshänsyn
Om du är känslig för koffein, överväg att ta koffeinfria gröna teprodukter för att förhindra oönskade biverkningar. Medan grönt te anses generellt säkert för friska vuxna om du har en njursjukdom, hjärtproblem, magsår eller ångest, förbrukar inte grönt te eftersom det kan orsaka biverkningar. Om du tar mediciner som antibiotika, bensodiazepiner, betablockerare eller blodförtunnare, förbrukar du inte grönt te utan det direkta samtycket från din läkare.
