Höstost är ett mycket hälsosamt sätt att smyga i lite mjölk och protein till din måltid. American Heart Association rekommenderar att man äter två till tre portioner av fettfattigt eller fettfritt mejeri per dag. För att hålla den lågmjölk och kalorier, välj stugaosten som är tillverkad av 1 procent eller icke-fet mjölk. Höstost kan smaka på smaklig smak, som en typisk ost, eller kan till och med vara parat med något sött, som frukt.
Koppla det med frukt
Det finns inget bättre än ett sött och saltt mellanmål. Parning av ost med frukt träffar båda dessa begär utan alltför många kalorier eller för mycket fett. Ta några färska blåbär och strö dem ovanpå en servering av stugaost. Eller par skivor från en mogen persika med stugaost. Prova att grilla några ananasskivor och servera dem med stallost - vilken kombination du väljer kommer att vara utsökt.
Som en spridning
Höstost fungerar också som en spridning. Byt högt fett smör eller gräddeost med en mager ost med låg fetthalt eller nästa gång du gör toast. Du kan också sprida den på en bagel. Tillsätt gräddeosten med din favorit sylt och du har en hälsosam och god frukost.
Med ägg
Höstost kan också ta ställning till fettostar, som cheddar eller amerikaner, när de gör ägg. Oroa dig inte, du kommer inte att offra någon smak. Lägg till kockost till en äggsmörgås eller använd kesost i en frukostburrito. Scramble ett ägg och laga det. Medan det fortfarande finns i pannan, lägg det med kock så det smälter något. Placera den i en helvete tortilla och topp med salsa för en hälsosam och utsökt måltid.
pannkakor
Höstost kan också fukta dina pannkakor. Prova den här idén från FoodNetwork.com för citronstugaostpannkakor. Kombinera kesost, mjöl, citronskal, smör, ägg och socker i en skål. Rör tills blandat och laga mat på en grill. Denna fluffiga pannkaka är utsökt toppad med frukt.
