Fiber i grapefrukt kan bidra till att stabilisera dina blodsockernivåer. Egenskaper i grapefrukt kan också hjälpa till att sänka dina insulinnivåer, vilket minskar din risk för diabetesutveckling, liksom hjärtinfarkt eller stroke. Om du har diabetes kan ätande grapefrukt hjälpa dig att gå ner i vikt och bättre kontrollera dina blodsockernivåer. Kontrollera först med din läkare om möjligheten till läkemedelsinteraktioner.
Fiber
Citrusfrukter, såsom grapefrukt, innehåller löslig fiber. Enligt MayoClinic.com kan konsumtion av fiberfyllda frukter, som grapefrukt, hjälpa till att kontrollera kroppens blodsockernivåer. Speciellt lösliga fibrer kan sakta ner din kropps absorption av socker - glukos - vilket kan hjälpa till att stabilisera dina blodsockernivåer och minska sannolikheten för att få blodsockerspikar. Detta kan vara till hjälp om du har diabetes, ett tillstånd som höjer dina blodsockernivåer.
Insulinresistens och glukos
Om du har insulinresistens, ett problem som är förknippat med typ 2-diabetes och före diabetes, gör din kropp inte effektiv användning av insulin i kroppen. Insulin hjälper till att leverera socker till dina celler, vilket ger din kropp energi. När din kropp motstår insulin kvarstår glukos i blodet istället för att överföras till dina celler. Som ett resultat är dina blodsockernivån höga. Konsumtion av grapefrukt kan bidra till att minska insulinresistens och i sin tur sänka blodsockernivån, enligt en studie ledd av Ken Fujioka, Scripps Clinic i Kalifornien. Patienter i studien som tillsatte grapefrukt till deras dieter minskade deras resistens mot insulin enligt rapporten som publicerades i "Journal of Medicinal Food" våren 2006. Studiedeltagare som drack grapefruktjuice eller tog placebo minskar inte deras insulinresistens.
Viktminskning
Om du har diabetes är övervikt det svårare att kontrollera blodsockernivåerna. Att förlora även en liten mängd vikt hjälper till att stabilisera dem, enligt American Diabetes Association. I Fujiokas studie, förlorade överviktiga deltagare som konsumerade antingen grapefruktjuice eller grapefrukt cirka 3,5 kg. under 12 veckors försök utan att ändra sina matvanor. Deltagare som tog placebo förlorade ca 10 oz. under studien.
Läkemedelsinteraktioner
Om du tar någon form av medicinering, prata med din läkare innan du lägger grapefrukt till din diet. Att ta grapefrukt med vissa receptbelagda läkemedel och receptfria läkemedel ökar risken för allvarliga biverkningar, inklusive blodproppar och njursvikt. Listan över mediciner som interagerar negativt med grapefrukt är lång. Det inkluderar statiner, en typ av kolesterolmedicinering och kalciumkanalblockerare, en typ av blodtrycksmedicinering, liksom vissa p-piller och antidepressiva medel. Om du tar mediciner för diabetes, fråga din läkare om du säkert kan kombinera dem med grapefrukt.
