Metamucil är ett fibertillskott härrörande från psylliumfröskalor. Den lösliga och olösliga fibern från psylliumskal expanderar när den utsätts för vatten för att bilda en tjock gel. Om du tar vitaminer eller andra mediciner tillsammans med ett fibertillskott kan du minska mängden absorberat i blodet, som ett resultat av att läkemedel hålls kvar i fibermassan i tarmarna och utsöndras.
Användning av Psyllium Husk
Psylliumskal används för att bulka upp pall och behandla både diarré och förstoppning. Psyllium används också för att göra tarmarna mer bekväma i de som lider av irritabelt tarmsyndrom, hemorrojder och andra tarmproblem. Medicinska studier tyder på att tillskott med psylliumskal kan förbättra blodsockerreglering hos diabetiker och kan minska risken för koloncancer.
Psyllium Skal och Vitamin Absorption
På grund av den stora ökningen i bulk i tarmarna orsakad av psylliumskal, kan det minska absorptionen av vitaminer eller mediciner. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man använder psylliumskal minst en timme före eller två till fyra timmar efter att ha tagit vitaminer eller mediciner.
Ökad vitaminabsorption
Lågare intestinal transporttid, bättre löslighet av vitaminer och reducerade mängder av åtföljande fibrer och fetter förbättrar absorptionen av vitaminer. Ta dina vitaminer med eller inom 30 minuter av en liten måltid som innehåller fast mat och högst 10 g fett och en låg till måttlig mängd fiber.
Faktorer som minskar vitaminabsorptionen
Undvik att ta vitaminer med mycket fett, alltför stora mängder vatten eller på en tom mage. Ålder minskar tarmarnas förmåga att bearbeta och absorbera näringsämnen. Äldre individer ska leta efter vitaminer som är lättare lösliga, såsom de i gelkapslar istället för komprimerade tabletter. Överväg att öka din dagliga dos efter diskussion med din läkare.
Varning
Kontakta din läkare för att avgöra om psylliumskal kan störa absorptionen av eventuellt läkemedel du kan vara på. Konsumera minst 8 oz. av vatten med psylliumskal och 64 oz. av vatten per dag och kompletterar med det för att undvika uttorkning eller förstoppning. Ta inte psylliumskal om du har svårt att svälja eller en störning som påverkar matstrupen.
