Som moderna liv blir allt snabbare, vänder folk sig till andra lösningar än kaloribegränsningar och övning för att gå ner i vikt. Brett sortiment av över-the-counter viktminskning hjälpmedel finns hos lokala livsmedelsbutiker, apotek och hälsokostaffärer. Människor som söker hjälp med viktminskning genom tillskott bör hitta produkter som bekräftas att inte orsaka negativa biverkningar.
CLA
Konjugerad linolsyra är en blandning som finns naturligt i kött och ostar. Enligt Mayo Clinic "verkar CLA minska kroppens kroppsfett samtidigt som muskelmassan ökas." Ytterligare forskning behövs för att bestämma säkerheten för CLA och rekommenderade mängder, särskilt hos personer med befintliga medicinska tillstånd. Det är lämpligt att tala med en läkare innan du börjar använda CLA.
Krompikolinat
Krompikolinat spelar en viktig roll i ett antal kroppens metaboliska aktiviteter. Mayo Clinic rapporterar att "Chromium-tillskott är sannolikt säkert, vilket är klinikens högsta klassificering för säkerheten vid överklagande tillsatsanvändning." Chromium hävdas minska appetiten och höja ämnesomsättningen medan man hjälper till med magert vävnadstillväxt. Det finns emellertid inte tillräckligt med bevis för att backa dessa påståenden.
Grönt te extrakt
Grönt teextrakt har en rik historia av utbredd användning med fördelar som hjärthälsa och diuretiska effekter. University of Maryland Medical Center säger att "Gröna tetillskott kan tjäna till viktminskning hos måttligt överviktiga eller obese personer." Enligt UMMC är "Kraftiga antioxidanter som kallas katekiner ansvariga för viktminskningseffekter." Forskning finner också att koffein i grönt te kan möjligen spela en roll i viktminskning.
5-HTP
5-hydroxytryptofan eller 5-HTP härrör från aminosyran tryptofan, vilken omvandlas till en kemikalie som kallas serotonin. University of Maryland Medical Center säger att "Ökade serotoninnivåer i hjärnan kan minska socker och matbehov." Eftersom 5-HTP inte finns i livsmedel behövs tillskott för att kontrollera hunger och hjälpa till med viktminskningskamp.
Varning
Det är absolut nödvändigt att prata med en medicinsk professionell innan du tar något viktminskningstillägg. Faktorer inklusive befintliga medicinska tillstånd och medicinsk historia kommer att beaktas för att säkerställa säkerheten. Meddela en läkare omedelbart om du får några biverkningar.
