Den fruktsmakade gelatin du älskade som barn kunde vara en behandling för dina gemensamma problem. En 1998 studie vid Ball State University fann att idrottare med knäsmärta som konsumerade ett gelatin tillskott benämnt Knox NutraJoint upplevde en signifikant minskning av smärta jämfört med placebo. Gelatin är gjord av djurkollagen, ett väsentligt strukturprotein som finns i ben, senor och andra vävnader. Gelatin är särskilt hög i prolin och glycin, två aminosyror som spelar en viktig roll vid kollagenbildning, vilket kan förklara dess positiva effekt på gemensamma problem.
Steg 1
Häll 6 till 8 oz. av fruktjuice, till exempel apelsin eller äpple, i ett glas.
Steg 2
Tillsätt 1 skopa med Knox NutraJoint eller 11 g pulveriserat gelatin till glaset av juice.
Steg 3
Rör om tills allt pulver är upplöst och konsumeras omedelbart.
Saker du behöver
- Gelatinpulver, såsom Knox NutraJoint
- Fruktjuice
tips
- Ta en servering en gång dagligen om inte annat anges av din läkare. Rådfråga alltid din läkare innan du använder gelatin för att behandla gemensamma problem.
