Cremeost-isbildning kan ge mycket smak till bakverk, men det bidrar också till en betydande mängd kalorier. Om du är dieting bör du noggrant kontrollera näringsfakta för att bestämma om du ska inkludera gräddeostis i din kost.
kalorier
SIMPLEASLIFEs matdatabas MyPlate konstaterar att två matskedar av gräddeostisning innehåller 130 kalorier. Denna servering av gräddeost-isbildning innehåller just under kaloriantalet i två chokladkakakakor, enligt MyPlate.
Medan det inte verkar som mycket, är dessa kalorier tomma kalorier som består av fett och socker. Om du tittar på din vikt och försöker att äta en näringsrik diet, bör gräddostsocker konsumeras i mått och sällan.
Fett
Cremeost-isbildning har tre gram fett per två matsked, enligt MyPlate, inklusive ett gram mättat fett. American Heart Association föreslår att man begränsar det dagliga mättade fettintaget till 16 gram.
kolhydrater
Cremeost-isbildning är också rik på kolhydrater. Enligt MyPlate ger två matskedar av denna isbildning 27 gram kolhydrater, med 25 gram socker.
American Heart Association rekommenderar att kvinnor konsumerar 25 gram socker eller mindre per dag och män konsumerar 38 gram socker eller mindre per dag. En servering av gräddeostisning uppfyller det dagliga maximin för kvinnor.
Protein
Protein är ett viktigt näringsämne som hjälper till att bygga dina muskler och strukturen hos andra kroppsvävnader. MyPlate konstaterar att cream cheese icing inte innehåller något protein alls.
Mer om MyPlate
Den gratis SIMPLEASLIFE MyPlate kalori-trackerappen för iPhone och Android har hjälpt miljontals människor att gå ner i vikt på det friska sättet - genom att få stöd från ett aktivt samhälle när de spårar deras ätande och motion. Konsekvent en topprankad app erbjuder MyPlate den senaste tekniken i ett lättanvänt verktyg som innehåller miljontals livsmedel och recept, 5 minuters in-app träningspass och ett robust supportgemenskap.
