Kolit är ett tillstånd där kolon är inflammerad. Flera sorter av kolit existerar inklusive kollagenösa, ulcerativa och lymfocytiska. Att konsumera rätt mat kommer att se till att din kropp får de näringsämnen som behövs utan att förvärra din matsmältningsorgan. Ät inte fet eller högfibrerad mat. begränsa ditt mejeriintag. Dessa kan störa din matsmältningskanal och orsaka en uppblåsthet. Planera ett möte med en registrerad dietist som kan personifiera en lista över livsmedel som kommer att gynna ditt tillstånd.
Sidor och Snacks
skål äppelsås Foto Kredit: Ildiko Papp / iStock / Getty Images Ät alltid milda och blöta livsmedel för att undvika kolitflimmer eller för att få tillräcklig näring medan du upplever en flare. Njut av vanligt vitt ris eller omedelbar potatis som en rätter till din middagsrätt. Applesauce kommer i många sorter och smaker och kan vara ett lätt att smälta mellanmål. Bananer är också lätta på matsmältningsorganet och kan vara ett snabbt mitt på morgonen mellanmål.
Meats
grillade kycklingbröst Fotokredit: Dmitriy Shpilko / Hemera / Getty Images Hög fetthalt kött är svårt för dig att smälta medan du lider av kolit. Inkludera magert kött och fisk i din kost så att du fortfarande kan få det protein som din kropp behöver. Njut av små portioner kycklingbröst utan huden, ljust kalkonfett och magert styck av kalvkött. Gör en smörgås på vitt bröd till lunch och inkludera ingredienser som isbergssallad, kyckling och mager majonnäs. Du kan också konsumera nonfatty fisk som tilapia, torsk och kolja. Begränsa det fett du använder när du lagar köttet. Använd en kokspray för att förhindra att du sticker i stället för mycket fet smör eller olja.
Frukt och grönsaker
ångad morötter Fotokredit: Oliver Hoffmann / iStock / Getty Images Fiber är fördelaktigt när din kolit är under kontroll, enligt HealthCastle.com. Om du upplever en uppblåsning är det fortfarande viktigt att du konsumerar frukt och grönsaker för att få tillräckligt med näringsintag. Presentera producera i din kost som du kan tolerera det. Köpa konserverade grönsaker och frukter som är mjukare och lättare att smälta än råa grönsaker. Välj några av dina favorit konserverade grönsaker, inklusive gröna bönor, morötter och betor. Du kan också välja bland olika konserver, inklusive persikor, päron och ananas.
Matar eller dammar dina råa grönsaker kommer att mjuka upp fibrösa vävnader och göra dem lättare att smälta. Morötter, paprika och squash är alla läckra när de ångas. Du kanske också vill pochera eller baka hela frukterna för att säkerställa att de är enklare i matsmältningssystemet. Äpplen och päron gör stora efterrätter när de kokas och serveras varmt.
