Titta på dina kalorier betyder inte att du inte kan njuta av godis en gång i taget. Moderering är nyckeln när du väljer snacks så att du kan hålla dig inom dina individuella dagliga kalori mål. Shipley Do-Nuts erbjuder 63 sorter av munkar men säger att det är bästsäljaren som är vanligt glaserad. Shipley gör sina munkar med vetemjöl, vegetabilisk förkortning, socker, ägg, mjölk och salt. Genom att styra din del kan du skämma bort utan att lägga till för mycket överskott av kalorier till din diet.
Skäm bort utan bulge
En Shipley glaserad munk innehåller 217 kalorier, varav 100 kommer från fett. Den innehåller 11 gram totalt fett och 3 gram mättat fett. När du snackar, balansera dina kalorier och näringsämnen. Prova att dela munten i fjärde och njut av en bit tillsammans med lite protein, som en handfull nötter eller vanlig yoghurt med låg fetthalt. Denna mindre donutdel innehåller 54 kalorier. En bra storlek för ett mellanmål är under 100 kalorier. Du kan lägga resten av munken bort för en annan gång eller dela med vänner och medarbetare.
