Inositol och koffein är vanliga ingredienser i energidrycker och båda anses generellt som säkra av U.S. Food and Drug Administration. Inositol finns naturligt i frukter och andra livsmedel och kallas ibland vitamin B-8, även om det inte är ett sannt vitamin eftersom kroppen kan syntetisera den i tillräckliga mängder. Koffein produceras också naturligt av vissa växter som guarana och tebuske. Din kropp producerar inte den eller behöver den för god hälsa.
Koffein- och inositolinteraktioner
Koffein kan i viss mån interagera med inositolreceptorer i kroppen, vilket rapporterades i februari 2010-utgåvan av "Cancer Research". Inget konkret bevis bakom påstående av vissa tillverkare att koffeinintag kan resultera i brist på inositol. Faktum är att den studie som rapporterats i "Cancer Research" fann att även om koffein kan hämma frisättningen av kalcium via en typ av inositolreceptor i celler, påverkar den inte på något sätt bindningen av inositol till dessa receptorer. Om du vill komplettera med inositol, kontakta din läkare först.
Inositol och Metabolic Syndrome
Metaboliskt syndrom avser en grupp av riskfaktorer som uppstår tillsammans och ökar risken för kardiovaskulära störningar och diabetes. En studie som rapporterades i januari 2011 av "Menopause" undersökte huruvida inositol kunde förbättra vissa egenskaper hos det metaboliska syndromet hos postmenopausala kvinnor. Kvinnor kompletterade med inositol uppvisade lägre diastoliska blodtryck, lägre triglycerider och förbättrat lipoproteinkolesterol med hög densitet efter sex månaders behandling jämfört med kvinnor som inte fick inositol. Dessa kvinnor kompletterades endast med inositol - om du har metaboliskt syndrom bör du inte försöka få inositol från energidrycker eftersom dessa ofta är höga i socker och stimulantia.
Inositol och Bipolär Disorder
Inositol kan hitta klinisk tillämpning under vissa psykiatriska förhållanden, eftersom den är associerad med olika neurotransmittorreceptorer och kan korsa blod-hjärnbarriären i farmakologiska doser. I mars 2000 av "Bipolära störningar" undersöktes effekten av 12 g inositol dagligen i sex veckor hos patienter med bipolär sjukdom. Patienter som fick inositol rapporterade bättre förbättringar i deras tillstånd än att patienter fick placebo. Inga allvarliga biverkningar rapporterades.
Koffein som stimulerande
Koffein finns i kaffe och andra energidrycker. Koffein fungerar som en stimulans, förbättrar alertness och fokus. Karrie Heneman, Ph.D., och Sheri Zidenberg-Cherr, Ph.D., vid Institutionen för Nutrition vid University of California-Davis, rapporterar att det finns begränsade bevis som visar att konsumtionen av energidrycker kan förbättra fysisk och psykisk prestanda. Men som 2011 års utgåva av "Progress in Brain Research" rapporter, kan användning av koffein ha skadliga effekter på efterföljande sömn. Detta kan resultera i sömnighet i dag att individen sannolikt kommer att motverka mer koffein, fortsätter cykeln. Överanvändning av koffein kan resultera i beroende, nervositet, ångest, sömnlöshet, huvudvärk och hjärtklappning.
