Du cyklar längs och du märker att tårna börjar känna dig dumma. Det kan finnas några orsaker till denna känsla, allt från otillräckliga skor eller pedalklämmor till ett potentiellt allvarligt tillstånd som kallas neuropati. Om du upplever numrontår när du cyklar, var uppmärksam på vad som kan ha utfallit känslomässiga känslor och hur länge de vanligtvis varar. Också uppmärksamma hur bra dina skor passar och om det skulle kunna vara problem med fötterna får du inte tillräckligt med cirkulation under din åktur.
De Felaktiga Skorna
En avslappnad cykeltur runt ditt grannskap kan inte kräva speciella skor, men längre rider kräver rätt skor för dina fötter att hålla upp under trycket på mer intensiv cykling. Flexibla löparskor kanske inte fungerar bra eftersom de tillåter foten att "kollapsa" medan du pedaler och lämnar fötterna känslan av dom eller ömhet. Istället borde du köpa och använda specifika cykelskor för att minska risken för fotrelaterade problem vid körning. Var också medveten om att långa åkattraktioner kan öka dina fötter något, så skor måste redogöra för en liten utvidgning.
Sjukvård
Om du upplever upprepade episoder av domningar i tårna eller någon av dina extremiteter, beskriv det för din läkare vad som verkar utlösa episoderna, hur länge de vanligtvis varar, hur du löser dem och vilka eventuella andra symtom som smärta eller svaghet uppstår tillsammans med nummenhet. Tryck på nerverna i foten kan vara en vanlig orsak till perifer neuropati, ett tillstånd som är märkt av nervskador och känslor av domningar eller smärta i extremiteterna.
lösningar
Eftersom en vanlig källa av domningar i fotens fot är ett tryck på nerverna mellan andra och tredje tår och / eller tredje och fjärde tår, kan lossa tånremmarna eller till och med bara skosnören hjälpa till att lindra trycket. Clipless pedaler kan också hjälpa till, tillsammans med specialgjorda ortopediska medel för att hjälpa till att flytta trycket från fotens boll. Ett besök hos en podiatrist, speciellt en som specialiserat sig på idrottsmedicin, borde hjälpa dig att komma närmare en lösning.
Väder och position
Kallt väder och vind kan också orsaka domningar i dina fötter medan du cyklar. Att bära ett par överskott kommer att skydda mot kallt väder. Men om du upplever nummenhet i varmt väder är det förmodligen relaterat till nerver eller cirkulation. Försök att justera ditt säte, hålla fötterna högre när du pedal och andra tweaks för att se om en liten justering i dina ben och fötter ställer problemet. Prata med erfarna cyklister också för att se om de kan upptäcka eventuella brister i din cykelform.
