Som det säger säger "när dina fötter skadar allt gör ont". På liknande sätt kan smärta i din höft vara försvagande, oavsett om orsaken är artrit, en fraktur, dislokation, medfödda deformiteter eller bursit. Ledningen i höften med underbenet ger normalt stabilitet och rörlighet i kroppen, att välbärgade skor kan hjälpa till att upprätthålla. Vissa funktioner och tekniker i Asics skor är utformade för att erbjuda sådant förebyggande stöd.
Beskrivning
Höftbursit är en inflammation i bursa i höften. Bursae är vätskefyllda säckar som smörjer eller fungerar som kuddar i friktionsområden. På din höftled förekommer exempelvis friktion när vissa muskler träffas och slappnar av, vilket gör att deras motsvarande senor rör sig över benen under dem. Kardinala tecken på inflammation är smärta, rodnad, värme, svullnad och funktionsförlust.
typer
Olika typer av hip bursit finns. Trochanteric bursit hänvisar till exempel till inflammationen i den stora bursan som ligger över benens beniga ben som kallas större trochanter. Den iliopsoas bursa, som ligger i din ljussida, kan också bli inflammerad, vilket leder till iliopsoas bursit. En annan typ, ischial bursit, resulterar i smärta runt din ischial tuberositet, det beniga området som din kropp vilar när du sätter dig ner.
Riskfaktorer
Faktorer som kan öka risken för att utveckla höftbursit inkluderar tidigare höftkirurgi, ryggradssjukdomar, spurs eller kalciumfyndigheter i senor runt höften, reumatoid artrit, höftskador, ojämnhet i extremiteterna över 1 tum och stressskada. Stressskador uppstår med överanvändning eller repetitiv överbelastning vid körning, trappklättring, cykling, stående eller sittande på hårda ytor under långa perioder. Väldesignade skor och bra träningsteknik är lika viktiga för att förebygga stressskador.
Kuddefunktioner
Stabila skor eller sneakers som ger en hög nivå av stöd kan bidra till att förhindra höftbursit, enligt Drugs.com. Specifikt kan de olika silikonbaserade gelpussningssystemen i Asics-skor hjälpa till att skydda dina höfter. GEL Cushioning Systemet är till exempel konstruerat för stötdämpning i mellansula med hög påverkan, medan Rearfoot och Forefoot GEL Cushioning-systemen gör detsamma i respektive bakfoten respektive framfoten. Asics skor som har CCS, eller Comfort Cushioning System, kombinerar tekniken gelkudden med en kuddekapsel för maximal stötdämpning och komfort.
Enda funktioner
Skor som förbättrar stöd och stabilitet kan skydda dina höfter. DuoTruss och Trusstic Systems i Asics är exempel. Andra funktioner är utformade för att hjälpa till med biomekaniska problem. DuoMax-systemet kombinerar till exempel mellansula material som styr pronation, fotens inåtgående rullning. Pronation följer normalt varje gång och körstrid men kan överbelasta foten när den är överdriven. På samma sätt bidrar Impact Guidance System till att förbättra höj-till-tå-anpassningen under körning. Yttersula-teknik, som DuoSole och AHAR Heel Plug, är konstruerade för flexibilitet och hållbarhet.
överväganden
Enligt Pittsburgh ortopedist Patrick McMahon är bra träningsteknik en viktig aspekt av förebyggande av bursit och bör omfatta tillräcklig sträckning och uppvärmning före träning. Även dina fötter mäts när du köper ett nytt par och få den storlek som passar den större foten om dina fötter har olika storlekar. Du kan behöva en innersula eller skohiss för att kompensera för skillnader i fotstorlek respektive benlängd. Dina skor ska passa bra och vara bekväma från inköpsdagen, med en toebox som gör att tårna kan vinkla.
