Lösa, vattna avföring eller diarré kan ofta förknippas med viktminskning då avföring och vätska förloras. Men oavsiktlig och snabb viktökning kan fortfarande hända även med diarré. Viktökning och diarré kan orsakas av många saker, av vilka några överlappar varandra, inklusive några medicinska tillstånd som ska hanteras av en läkare. Men du kan effektivt hantera både viktökning och diarré.
Orsaker till viktökning och lösa avföring
Celiac sjukdom är ett tillstånd där matsmältningssystemet inte kan hantera gluten, en ingrediens i många livsmedel, inklusive de flesta bröd, och även vissa mediciner. Många människor med celiaki drabbas av löst avföring när de tar in gluten. Celiac sjukdom orsakar malabsorption av näringsämnen, men kan också orsaka plötslig viktökning, säger National Clearinghouse Information Clearinghouse. Att äta alltför stora mängder söta och sötade livsmedel kan också orsaka både viktökning och lösa avföringar.
Separata orsaker till viktökning och löst avföring
Viktökning och lös avföring kan också uppstå oberoende och orsakas av orelaterade faktorer, såsom kostförändringar, sjukdomar eller hälsotillstånd. Drastiskt ökar ditt kaloriintag kan få dig att snabbt ta på oönskade pounds. En plötslig och signifikant minskning av kalorier som bränns - genom att stoppa ett noggrant träningsprogram - kan också få din vikt att öka. Ett antal medicinska tillstånd - som sköldkörtelproblem, förändringar i metabolism och psykiska problem som depression - kan också orsaka viktökning, enligt MedlinePlus. En infektion är en vanlig orsak till lösa avföring, och andra orsaker är hälsoförhållanden som celiaki och inflammatorisk tarmsjukdom, liksom intolerans mot vissa livsmedel, som mjölk. Diarré kan också vara en bieffekt av vissa mediciner, inklusive laxermedel, antibiotika mediciner och kemoterapi läkemedel, enligt MedlinePlus.
Hantera viktökning och diarré
Gör ändringar i din kost för att klara både övervikt och lösa avföring. Först skära ner på söta livsmedel och drycker i din kost. Om du har celiaki, undvik gluten. Lägg till fiber i din kost eftersom det kan hjälpa dig att hålla dig full utan att du förbrukar för många kalorier och kan också hjälpa till att hantera diarré och göra avföring stadigare. Ät fullkornsprodukter, frukt och grönsaker för att öka ditt fiberintag. Håll dig till mat med lågt kaloriinnehåll som inte kommer att förvärra din mage. Vanlig toast, soppor och äppelmos kan hjälpa till att lindra din mage utan att lägga till mycket kalorier till din kost.
Hantera hälsoproblem
Om du har en irritabel tarmskada, celiac sjukdom, laktosintolerans, sköldkörtelproblem eller andra hälsoförhållanden, håll dem under kontroll för att lindra symtom som viktökning och lösa avföringar. Det kan hända att du behöver göra ytterligare ändringar i din kost - till exempel att eliminera mejerivaror, till exempel - eller medicinering för bättre hantering av dessa symtom.
Pratar med din läkare
Tala med din läkare om du inte förstår varför du går ner i vikt eller lider av avföring. En läkare kan diagnostisera ett medicinskt tillstånd och behandla det. Att bara göra livsstilsförändringar hjälper bara om dessa problem inte är relaterade till ett underliggande tillstånd.
