Urtete är ett utmärkt sätt att hålla sig hydratiserade och stödja celler, vävnader och organens hälsa. Med bokstavligen tusentals medicinska örter på marknaden kan det vara förvirrande att veta vilka örter som är säkra och effektiva för många vanliga klagomål. Medan ingen omfattande lista är, är dessa örtteor mild, effektiv och lättillgänglig.
pepparmynta
Pepparmintte Fotokredit: Steve Mason / Photodisc / Getty Images Pepparmynta och dess relativa spjutmynta gör ett gott urte med många fördelar. Pepparmint - känt vetenskapligt som mentha piperita - främjar matsmältning, lindrar spasmer i andningsorganen och matsmältningskanalerna och sänker naturligt fevers genom dess diaphoretic- eller poröppningsegenskaper, enligt "Herbal Medicine From the Heart of the Earth, "av naturläkare doktor Sharol Tilgner.
Kamomill
Kamomillblomma Fotokredit: Ablestock.com/AbleStock.com/Getty Images En annan utmärkt örtte för smärtstillande klagomål, kamomill är också användbar för att slappna av i sinnet och kroppen, främja sömn och lindra ångest och irritabilitet. Enligt en artikel publicerad i "Molecular Medicine Reports" i november 2010 har kamomill använts i tusentals år för att behandla sjukdomar som sår, menstruationskläder, inflammation, säsongsallergier, reumatisk smärta och hemorrojder.
Maskrosrot
Maskrosor Fotokredit: Jupiterimages / Photos.com / Getty Images Denna lilla weed packar en stor medicinsk punch. Maskrosrot är den främsta örenen för att stödja en hälsosam leverfunktion och används för att behandla artrit, gikt, hudutbrott, högt blodtryck, svullnad och onormalt blodtryck, enligt Tilgner. Master herbalisten Michael Tierra föreslår också att maskrosrot är en effektiv kompletterande behandling för cancer och andra kroniska inflammatoriska sjukdomar på grund av att det är försiktigt blodrengöring och avgiftningsegenskaper.
Citronbalsam
Så gott som namnet antyder är citronbalsam - eller Melissa officinalis - en effektiv behandling för stress, ångest, hjärtklappning och huvudvärk, särskilt när det gäller hypertyreoidism, enligt Tilgner i "Herbal Medicine From Earth's Heart. " Citronbalsam gör också ett utmärkt te för att behandla matsmältningsstörningar orsakad av ångest och stress. En studie som publicerades i tidskriften "Phytomedicine" i juni 2006 visade att en kombination av valerian och citronbalsam drastiskt minskade rastlöshet och sömnsvårigheter hos barn med kroniska sömnstörningar.
Ingefära
Medan den används i stor utsträckning som en kulinarisk ört, har ingefära också en uppsjö av medicinska egenskaper. Fotokredit: Stockbyte / Stockbyte / Getty Images Medan den används i stor utsträckning som en kulinarisk ört, har ingefära också en uppsjö av medicinska egenskaper. Ginger lugnar matsmältningssystemet, lugnar illamående och lindrar gas, kolik och trög matsmältning. Det kan hjälpa till att sänka fevers och är mild nog att använda med barn och äldre. Det är användbart för förkylningar, influensa och andra akuta febrila sjukdomar. Forskning som publicerades i "Journal of Medicinal Food" 2005 visade att ingefära har starka antiinflammatoriska egenskaper, som motverkar läkemedels smärtstillande medel som icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel.
Gurkmeja
En annan panacea av växtbaserade världen, gurkmeja är mycket mer än den viktigaste kryddan i curries - den har använts medicinskt i minst 4000 år. Enligt Tierra, en expert på ayurvedisk herbologi, reglerar gurkmeja menstruationscykeln, lindrar kramper, matsmältning, hjälper till att upplösa gallsten och hjälper till att stödja en hälsosam leverfunktion. Gurkmeja har visat sig förhindra mag- och tjocktarmscancer hos gnagare, enligt forskning som publicerades i november 2002 av "Anticancer Research."
