Rally's är en kör-thru snabbmat restaurang som har hamburgare, korv, kycklingmackor, vingar och pommes frites. Den första Rally restaurangen öppnade 1985 i Louisville, Kentucky, enligt Rallys webbplats. Många av de saker som finns på Rally-menyn är höga i kalorier och fett, men att veta näringsinformationen kan hjälpa dig att fatta ett välgrundat beslut om hur Rally kan passa in i din måltidsplan.
Hamburgare
Rally's hamburgare är gjorda för beställning och innehåller ett antal olika alternativ, inklusive Big Buford, Cheese Champ och Baconzilla. Om du tittar på ditt kaloriintag, försök att hålla din burgerordning enkel. Den lägsta kaloriburken på menyn är Chili Cheeseburger med 320 kalorier, 15 gram total fetthalt, 8 gram mättat fett, 620 milligram natrium, 30 gram kolhydrater och 18 gram protein. Rally Burger är en annan kalorier med lägre kalori med 390 kalorier, 22 gram total fetthalt, 8 gram mättat fett, 680 milligram natrium, 32 gram kolhydrater och 16 gram protein. Som med de flesta snabbmat är båda hamburgarna höga i mättat fett. American Heart Association rekommenderar att du begränsar ditt totala mättat fettintag till mindre än 7 procent av ditt kaloriintag för att minska risken för hjärtsjukdom.
Grillade Hot Dogs
Rallymenyn innehåller också ett antal grillade varmkorv alternativ som Chili Cheese Dog och Chili Dog. Chili Cheese Dog har ungefär samma antal kalorier som Rallyburger, men är högre i mättat fett och signifikant högre i natrium. One Rally's Chili Cheese Dog innehåller 380 kalorier, 23 gram total fetthalt, 10 gram mättat fett, 1 120 milligram natrium, 28 gram kolhydrater och 15 gram protein. Höga intag av natrium ökar ditt blodtryck och risk för hjärtinfarkt eller stroke. USDAs kostråd för amerikaner rekommenderar att du begränsar ditt dagliga natriumintag till mindre än 2300 mg per dag.
Kyckling
För icke-köttätare erbjuder Rally's krispiga kycklingmörgåsar och vingar. Den lägsta kalori kyckling smörgås är kryddig kyckling smörgås med 550 kalorier, 37 gram total fetthalt, 10 gram mättat fett, 1,110 milligram natrium, 39 gram kolhydrater och 17 gram protein. Om du försöker begränsa ditt kaloriintag kan en femdelad ordning med medelhög buffelvingar vara ett bättre alternativ för dig, även om ordern ger mer än en dags värde av natrium. En femdelad medium Buffalo-vingeorder har 335 kalorier, 18 gram total fetthalt, 5 gram mättat fett, 3 420 milligram natrium, 2 gram kolhydrater och 39 gram protein.
Pommes frites
Rallys pommes frites kommer kryddat, fullt lastad, laddad med bacon eller med chiliost. För att begränsa ditt kaloriintag, välj kryddat pommes frites med 350 kalorier, 21 gram total fetthalt, 6 gram mättat fett, 990 milligram natrium, 36 gram kolhydrater och 4 gram protein.
Rally's Shakes
Rallys skakningar finns tillgängliga i choklad, banan, vanilj eller jordgubbsmak. Vaniljshakningen har 410 kalorier, 9 gram mättat fett och 40 milligram kolesterol. Banan väger in vid 440 kalorier, 9 gram mättat fett och 60 milligram kolesterol; jordgubbe har 440 kalorier, 10 gram mättat fett och 50 milligram kolesterol. Chokladskakan har 430 kalorier, 9 gram fett och 40 milligram kolesterol. Om du måste ha en skaka för att gå med din burger, skulle vaniljsmaken vara ditt bästa alternativ.
